강미형
스트레칭 30분 대단하세요 저는 10분이 최고예요
아침에 기상전 누워서 스트레칭 삼십분정도해요
아침식사는 오트밀달걀죽과 반찬, 과일먹고
오전운동 홈트 한시간 정도 하네요
저녁은 오후5시 전에 단백질 위주로 먹네요
오후 7시에 만보걷기하고 와요
주5일 같은 루틴이네요
이러면 살이 저절로 빠진답니다
주말은 먹고싶은 음식 다 먹어도 살 안쪄요
규칙적인 생활이 건강에도 굿이지요
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아침햇살77시간을 효율적으로 쓸 수 있어 좋아요. 너무 좋네요.