Gaya hidup yang teratur adalah yang terbaik untuk diet

Saya berbaring dan melakukan peregangan selama sekitar tiga puluh menit sebelum bangun tidur di pagi hari.

Sarapan pagi dengan bubur oatmeal dan telur, serta lauk dan buah-buahan.

Saya melakukan latihan di rumah selama sekitar satu jam di pagi hari.

Makan malam saya biasanya berupa protein utama sebelum pukul 5 sore.

Berjalan kaki sejauh 10.000 langkah pukul 7 malam dan pulang.

Ini adalah rutinitas yang sama selama 5 hari kerja.

Kalau begitu, berat badan akan turun dengan sendirinya.

Akhir pekan, meskipun makan semua makanan yang diinginkan, tidak akan membuat berat badan bertambah

Kehidupan yang teratur juga baik untuk kesehatan, bukan?