프카쟁이
충실한 하루를 살고 계시군요~~ 시골에 가셔도 산책하시면서 행복하고 건강하게 지내다 오셔요
Meta de salud de esta semana (¡las vacaciones se acercan~)
2023.07.20 08:32
controlar sugerencia chatarra
Este fin de semana, el niño tendrá vacaciones.
Después de las vacaciones, iré al campo para ayudar con el trabajo y también para que los niños puedan jugar.
¡Así que esta semana!!
Debemos esforzarnos al máximo antes de las vacaciones.
Durante el tiempo en el campo, realmente fue difícil seguir una rutina de ejercicio.
1. Al despertar por la mañana, tomar la medicación para la úlcera gástrica.
Tomar bien los suplementos nutricionales
Paseo de sanación para la salud mental
4. Rellenar la fuerza con entrenamiento en casa
Haré mi mejor esfuerzo esta semana también^^
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comentario 48
미류맘이번주도 건강을 위해서 화이팅입니다 저도 만보걷기 열심히 걸어볼께요
까치리미류맘님 이번주도 건강을 위해서 화이팅 해보겠습니다^^ 미류맘님은 만보걷기, 저는 홈트 열심히 해 보아요^^
- 머랭이
방학이네요 아하하하하핫 이번주도 열심히 홈트하세용
- 까치리
방학입니다 ㅠ.ㅠ 그저 웃지요ㅋㅋㅋ 그래도, 시골 가면 삼시세끼 밥 걱정은 엄마 몫이라 ㅎㅎ 그건 좋습니다
Y시간 활용 화이팅이에요! 즐거운 하루 보내세요!
- 까치리
시간 활용을 잘 해보겠습니다^^ 화이팅 해주셔서 감사합니다^^ Y님도 즐거운 하루 되세요^^
구름방울아이들 방학이 왜이리 무섭나요 ㅎ 저도 방학하자마자 친정 시댁 일주일 다녀와야하네요. 시골 잘 다녀오세요~
- 까치리
아이들 방학 너무 무섭습니다 ㅠ.ㅠ 그나마 다행인게, 저희 애 학교는 여름방학이 엄청 짫아요 ㅎㅎ 대신 겨울방학이 후덜덜 합니다 ㅠ.ㅠ
유가연위궤양약 잘 챙겨드세요영양제도 꾸준히 먹어야지요
- 까치리
유가연님~ 위궤양약 잘 챙겨 먹을께요^^ 영양제도 꾸준히 잘 챙겨 먹어야하는데, 시골 가면 그게 될지 모르겠네요 ㅎㅎ
walker방학이 다가 오죠 ㅎ 힐링 산책 응원해요
- 까치리
방학이 이제 코 앞 입니다 ㅠ.ㅠ 그나마 다행인건, 시골에 가 있을거라서ㅎㅎ 아이가 온전히 제 몫이 아니라는거 ㅋㅋ
러블리yu홈트하면서 근력운동하는게 참 쉽지가 않더라구요 건강목표 꼭 달성하세요
- 까치리
홈트 하면서 근력 운동하는거 진짜 너무 재미없고 하기 싫은데ㅎㅎ 그래도 안하면 또 숙제 안한것 같고... 늘어지는 것 같아서 열심히 하고 있습니다^^
JN홈트 응원해요 약도 잘 챙겨 드시구요
- 까치리
JN님 응원에 힘 입어서 열심히 홈트 해 보겠습니다^^ 시골에서 못하는 몫까지 최선을 다해 볼께요^^
녹천아이들이 방학동안 만이라도 시골서 생활하는건 전 무척 바람직하다고 봐요 놀거리도 충분하잖아요. 냇가도 있고 과수원도 있고. 저도 처가가 시골이라 매년 휴가를 갔는데 이젠 애들이 장성한지라 어렵네요 잘 보낼수 있으실것 같아요
- 까치리
네^^ 저도 여름방학때 시골 가는거 너무 좋아해요^^ 아이가 이때가 아니면, 자연과 벗하며 놀 시간이 없을것 같아서요^^ 근데, 이번엔 방학이 너무 짧아서... 얼마 못있어서 아숩어요 ㅠ.ㅠ
- 기멩멩
아고 ㅠ 위궤양이 있으시군요 ㅠ 관리 잘 하셔서 얼른 나으시길
- 까치리
네... 불규칙한 식습관 탓인지, 위궤양이 딱 ㅠ.ㅠ 벌써 두번째네요...잘 관리 해서, 위궤양 잘 치료해볼께요^^
- Kkk
힐링산책 너무 좋네요 화이팅하세요^^
- 까치리
봄까지는 만보걸이겸 산책을 했는데, 이제 너무 뜨거워서 힘들더라구요ㅋ 욕심내면 스트레스되니까, 산책은 바깥공기 쐬는 느낌으로 할라구요^^
햄찌근력운동 너무 중요하지요!? 화이팅입니다
- 까치리
젊을때도 중요하지만, 나이가 들수록 더더 근력운동이 중요한것 같아요. 해도해도 늘지않는 근력약골이라 힘들긴한데, 그래서 더 꾸준히 하고 있어요^^
채아미이번주도 건강을 위해 화이팅해요 응원해드릴께용
- 까치리
채아미님 응원에 힘입어서, 이번주에도 열심히 목표달성을 위해 노력 해보겠습니다. 감사합니다^^
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 파이팅입니다
- 까치리
내 건강은 내가 챙겨야지요^^ 이번주 세운 소소한 목표, 잘 달성해서 건강 잘 챙겨보겠습니다. 감사합니다
- 다우니향기
구체적인 목표 응원합니다 꼭 성공하시길 바래요
- 까치리
목표는 구체적으로 해야, 하기가 쉽더라구요^^ 이번주 목표도 열심히 완주 했습니다. 주말은 쉬는 타임~^^
차현정건강목표 응원합니다 즐거운하루보내세요
- 까치리
차현정님 건강목표 응원 보내주셔서 감사합니다. 소소한 목표지만 최선을 다해서 지켜보겠습니다^^
지미니향기내건강은 내가 지켜야지요 오늘도 화이팅입니다
- 까치리
맞습니다!! 내 건강은 내가 지켜야지, 누가 지켜줄까요^^ 우리, 우리의 건강을 잘 지켜봅시다!!
현진특히나 물많이 마셔줘야지요 화이팅입니다 응원할게요
- 까치리
물 마시기가 가장 기본이고, 가장 중요한데... 저는 물마시기가 잘 안되네요^^;;; 그래서 이번엔 그냥 빼버렸어요ㅋ
사팔시골이라 힐링 산책 하기 좋겟어요 이번주 힘내세요
- 까치리
시골이라 힐링 산책하기 완전 좋아요^^ 문제는 너무 시골이라ㅋ 뚜벅이인 저는 시골 오면, 완전 고립이네요ㅋ