Establecimiento de metas de salud

Meta de salud de esta semana

2023.07.17 22:10

controlar sugerencia chatarra

Estoy haciendo ejercicio de manera constante, pero

Es importante gestionar bien lo que comemos durante los días laborables.

Hoy, mamá vino por un momento.

Comí un batido por la noche y luego cené pollo como merienda ㅜ jajaja

Mañana es el segundo cumpleaños, así que simplemente lo pasaré por alto en la noche.

Es una lástima...

Incluso en los días que me queden, tengo que asegurarme de mantener bien mi dieta.

Últimamente hablo demasiado, ¡es un problema!

comentario 59

agnes0117

오늘 내일 집안의 일이 있어서 식단 관리가 쉽지 않으시겠네요. 모레부터라도 건강목표 꼭 실천해 가시길 응원합니다.

2023.07.17 22:13

윤짱

Escritor

그래도 생각보다 오늘 공복 몸무게는 괜찮아서
이번주 나름 만족중에 있습니다 ㅎㅎ

2023.07.20 14:59

Jess

이번주도 잘지켜보아요
편안한밤되세요;)

2023.07.17 22:13

윤짱

Escritor

부지런히 해볼게요
좋은 한주 보내세요

2023.07.20 14:59

미블랙

식단이 너무 어려워서 잘 안 됩니다
또 늘었어요

2023.07.17 22:14

윤짱

Escritor

식단이 쉽지않긴 하지요
전 유지어터인지라 점심은 그냥 먹고 평일 저녁만 좀~

2023.07.20 14:59

임현희

이번주 건강 목표 모두 이루시길 바래요 응원합니다

2023.07.17 22:15

윤짱

Escritor

응원 감사합니다
부지런히 목표 이뤄볼게요

2023.07.20 14:59

채아미

식단관리가 쉽지는 않죠
그래도 같이 화이팅해용

2023.07.17 22:16

윤짱

Escritor

이번달 유독 더 그런거같네요
그래도 몸무게가 생각보다 괜찮아서 위안을...ㅎㅎ

2023.07.20 15:00

애니홀릭

혼자 살지 않는한 식단관리는 진짜 어려운것 같아요. 맛있게 먹으면 0칼로리라니깐 가족과 즐거운시간 보내세요

2023.07.17 22:26

윤짱

Escritor

그래도 평일엔 나름 잘하고 있는데
요즘 조금 무너질때가 있어요 ㅜㅜㅋ

2023.07.20 15:00

수퍼마덜

먹을땐 먹고 관리할때는 더 열심히 하면 되지요~
파이팅입니다!!

2023.07.17 22:37

윤짱

Escritor

맞아용 이제는 유지가 중요한지라
먹을땐 먹고 관리하면 금방 돌아오긴 하더라구요

2023.07.20 15:00

꾸리호

식단이 제일 어려워요
이번주 응원합니다

2023.07.17 22:41

윤짱

Escritor

세상엔 맛있는게 너무 많은탓이지요
응원 감사합니다~

2023.07.20 15:00

슈머니즘

다이어트 하실라는데 도와주질 않네요 그 속에서도 먹는 건 조금만 줄여보세요

2023.07.17 22:43

윤짱

Escritor

다이어트는 아니고 유지하려고 관리하는데
한번씩 먹으면 몸무게 훅 늘어나니 그게 거슬리네요~~

2023.07.20 15:01

제주도가고파

맛난 음식이 눈을 가리네요 ㅠ
그래도 화이팅이요!!

2023.07.17 22:50

윤짱

Escritor

맛난건 왜이리도 많은지요
유혹이 심합니다 ㅎㅎ

2023.07.20 15:01

김은희

저녁으로 쉐이크 먹으면 좋은데 자꾸 야식을 찾게되서 힘들더라구요

2023.07.17 23:34

윤짱

Escritor

평일에는 보통 쉐이크로 잘 버티긴 하는데
일이 있을때는 역시 쉽지않네요~~

2023.07.20 15:01

이혜진

식단 관리하기가 제일 힘든 거 같아요ㅜ
건강 목표 잘 실천하시길 응원합니다

2023.07.17 23:43

윤짱

Escritor

맛난게 너무 많은 탓이지요~
응원 감사합니다

2023.07.20 15:02

샤르데냐

집안 행사가 많고 계속 먹을일이 생기면 다이어트 하기 힘들죠. 입맛까지 돌면 답이 없죠

2023.07.17 23:45

윤짱

Escritor

ㅍ평일에는 되도록 참고 싶은데
일있을때는 아무래도 쉽지않구만요

2023.07.20 15:02

구름방울

입터졌다는 표현 너무 찰지지 않아요? ㅋ 저는 왜 아침은 그렇게 입맛이 없는데 저녁이면 입터진 맹수가 되는지 ㅋㅋ 
아이 생잉 축하합니다^^ 행복한 날 되세요~

2023.07.18 00:19

윤짱

Escritor

저두 아침엔 그닥인데 저녁에 꼭 ㅎㅎ
그래도 다이어트 시작하면서 야식 끊고 많이 좋아졋어요
축하감사합니다~

2023.07.20 15:03

구시렁

저도는 너무 먹었어요.
반성합니다.

2023.07.18 00:20

윤짱

Escritor

먹을땐 일단 신나게 먹고
관리할수있을때 관리해야지요~

2023.07.20 15:03

ssul0115

식단이 제일 힘든것같아요
화이팅입니다

2023.07.18 02:58

윤짱

Escritor

맛난게 너무 많은 탓이지요
열심히 으쌰해볼게용

2023.07.20 15:03

민경이

이번주 건강목표 응원해요
먹을때는 맛있게 운동하실때는 빽시게 하시면될거같아요

2023.07.18 03:15

윤짱

Escritor

운동은 그래도 매일 하고 있으니~
이번에 먹은것도 금방 돌아오긴 하더라구요
다시 으쌰해야지용

2023.07.20 15:03

김영동

치킨을 먹어 버렸어요
다음엔 안 먹을게요

2023.07.18 08:53

윤짱

Escritor

치킨은 왜이리 맛있는거죠~
종류도 또 왜이리 많은지

2023.07.20 15:04

우아하기

와우 야식 치킨 땡기는데요
저도 먹고 싶습니다!

2023.07.18 09:16

윤짱

Escritor

치느님 너무 좋습니다
먹을땐 일단 맛나게 먹기...ㅋㅋ

2023.07.20 15:04

채소걸

화이팅입니다 
가보자구요~ ㅎㅎ

2023.07.18 12:43

윤짱

Escritor

감사합니다
열심히 화이팅 해볼게요

2023.07.20 15:04