까칠리나
이번주도 목표 달성 열심히 달려 보자구요
Establecimiento de metas de salud para esta semana
2023.07.10 22:48
controlar sugerencia chatarra
Establezcamos metas de salud para esta semana (10/07 al 16/07).
1. Beber más de 1 litro de agua al día
2. Reducir alimentos estimulantes y dulces (refrescos, chocolates, gelatinas, etc.)
Mantener el peso actual hasta el fin de semana
1 vaso de agua en ayunas por la mañana / tomar probióticos, y después de la cena, jugo de col.
Lunes/Miércoles/Viernes: Caminar 3,000 pasos después de la cena
Sáb/dom: Hacer ejercicio aeróbico en ayunas por la mañana (40 minutos de yoga)
¡Esta semana también tengo que tener una semana saludable con hábitos saludables!
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comentario 39
- 햄찌
물 많이마시면 좋지요 응원합니다
- Her0131
물 마셔야겠다 생각 안하면 어쩔 때는 거의 안먹게 될때도 많더라고요
- Jess
체중 매일 재시나봐요 오늘도굿밤되세요
- Her0131
저는 아침에 일어나면 체중부터 체크하고 시작해요. 유지하는데도 좋더라고요
- ㅇㅅㅇ
와우 건강한습관 멋지시네요 목표달성 응원하겠습니다
- Her0131
저대로 계속 잘 지켜야하는데 매일매일 지키기 쉽지않네요
- 채아미
저녁식사후 양배추즙이 좋나요? 저도 위가 안좋아서 먹어볼까하거든요
- Her0131
저도 효과 의심했는데 지금 한달 정도 먹고있는데 저는 정말 효과 좋은 것 같아요
- 사춘기와갱년기
Her0131님 이번주 건강 목표 달성 응원 합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- Her0131
사춘기와 갱년기님 이번주 목표 응원해주셔서 감사해요. 좋은 주말 되세요!
- 느릿팬더
이번주 목표 응원합니다 물 마니 마시면 좋아요
- Her0131
생수 마시는게 쉽지 않아서 점점 늘려가보려고요. 오늘도 열심히 챙겨마셔야겠어요
- wons맘
이번 주 건강목표도 화이팅입니다 행복한 하루 보내세요!
- Her0131
건강 목표 응원해주셔서 감사합니다. 더 열심히 해야겠어요!
- 여리나
자극적인 음식 줄이기 저도 참고할게요 ㅎㅎ
- Her0131
줄여야지 하면서도 자극적인게 맛있으니 참 쉽지가 않네요!
- 샤르데냐
체중을 유지하는게 진짜 어려워요. 하루하루 체중이 오르락 내리락 하는게 그냥 쭉 그 몸무게가 가는게 진짜 어렵네요
- Her0131
맞아요. 정말 신경쓰지 않으면 금새 늘었다가 줄었다가 하더라고요. 체중 관리 열심히 해야겠어요
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 파이팅입니다
- Her0131
한번 몸이 아파보니까 건강이 얼마나 중요한지 알겠더라고요!
- 수정
물 마시기 수분섭취 정말 중요합니다 여름철에는 더더욱이요
- Her0131
여름에 수분 섭취 안되면 바로 몸이 안좋아지더라고요
- 이카루스
이번주도 건강목표 꼭 달성하시길 응원할게요 오늘 저녁도 편히 쉬세요 화이팅
- Her0131
이카루스님 응원 감사합니다! 행복한 토요일 보내시길 바래요
- Kkk
건강 목표 너무 멋져요 응원합니다!
- Her0131
멋지다고 응원해주셔서 감사해요. 응원만큼 열심히 지킬게요!
- 금지니
다양한 운동과 식습관은 건강 잘 챙기세요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- Her0131
이번주 목표도 끝까지 잘 지켜내고 다음주에도 힘내야겠어요
- JN
현재 체중 유지가 목표이신거보면 운동 식단 습관이 자리 잡으신듯 보여요
- Her0131
저는 많이 빠졌던 적도 있어서 체중 유지하는걸 제일 신경쓰고 있어요!
- 현진
이번주도 목표 달성 열심히 달려 보자구요
- Her0131
매주 좋은 습관으로 목표 설정하고 건강 지키기 노력해야겠어요!
- 다우니향기
자극적이고 단음식 줄여야죠 건강한 습관 기르자구요
- Her0131
건강한 음식 먹고 건강하게 유지하는게 정말 어렵지만 노력해야겠어요!
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
- 지폐메이커
이번주 건강 목표 응원드릴게요 가장 기본적일수독 어렵지요^^