ㄱㅅㅇ
한끼 과식했다고 1키로 찌지는 않을꺼예요 일시적으로 올라갔을꺼니 걱정마시고 목표 달성 잘 하세요
Metas de salud de esta semana
2023.06.28 10:00
controlar sugerencia chatarra
He mantenido bien mi peso, pero ayer en la reunión social subí de peso de inmediato.
Esta semana es una semana libre, pero me siento triste porque he vuelto a engordar.
A pesar de esforzarme mucho en mantenerme, si como bien una comida, vuelvo a subir, y me pregunto por qué hago esto.
Hoy también hay una comida de empresa, así que ha sido una semana realmente difícil.
Esta semana, mi objetivo de salud es perder 1 kilogramo.
Caminar diez mil pasos
Beber 1 litro de agua
Cena de noticias
Tomar suplementos nutricionales
Es la tarea más difícil entre las cuatro, que es informar sobre la cena.
Aún así, establezco metas y hago esfuerzos.
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comentario 25
미류맘저도 먹기위해서 만보걷기 하네요 이거라도 하지않으면 바로 살이 들러붙어서 ㅎ ㅎㅎ
미블랙오늘은 만보도 걷고 러닝도 해야되어요 날은 무지 덥구만요
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 미블랙
응원 너무 감사합니다 오늘도 절식을 결심합니다
보호랏맞아요 소식하는게 정말어렵죠 이번주 목표 열심히하셔서 꼭달성하세요
- 미블랙
저녁도 회식이 있는데 쪼매만 먹어보려고요 계획대로 되기를요
싸미핏ㅇ물 이 진짜 안마시게되더라구요 건강목표 응원합니다
- 미블랙
저도 물이 너무 안 먹혀요 요즘은 차로 마십니다
수경이~♥진짜 빼는건 너무 어려운데 찌는건 너무 쉽더라구요..ㅠ 이번주 목표도 화이팅입니다~
- 미블랙
이번주도 열심히 따라해야지요 일단은 과식은 금물입니다
금지니저도 그중에 소식이 제일 어렵네요. 방금도 배고파서 먹었어요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 미블랙
어제도 회식중에 소식 지키려고 많이는 안 먹었어요 오늘도 점심약속이라 어렵군요
에멘탈회식 한번으로 찐건 금방 빠질거에요 ㅎㅎ 급찐급빠! 급하게 찐 살은 급하게 빠진다! 하던대로 하면 빠질거에요
- 미블랙
진짜 그렇네요 아침에 체중계 올라가니 빠졌어요
유가연다시 열심히 빼면되지용ㅎㅎ저도 저녁 소식 힘들더라구요
- 미블랙
이번주는 빼는 주간입니다 노력해볼게요
- Kkk
회식 위험하죠 ㅎㅎㅎ 1키로 빼기 응원합니다
- 미블랙
응원해주셔서 넘 감사합니다 그래도 더 찌지않게 선방했어요
행복한♡앤무리하지 마시고 쉬엄쉬엄 하세요 목표 응원합니다
- 미블랙
응원에 힘이 나지요 이번주 턱걸이로 빼기는 했어요 앞으로 나가야지요
- 다우니향기
유지하다가 한번 회식하거나 하면 돌아오죠 저도 그게 걱정이네요 ㅠㅠ
지폐메이커계획을 세우셨으니 이미 반 성공하신거에요. 응원합니다.
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요