ㄱㅅㅇ
한끼 과식했다고 1키로 찌지는 않을꺼예요 일시적으로 올라갔을꺼니 걱정마시고 목표 달성 잘 하세요
ずっと良い状態を保ってきたのに、昨日の飲み会で一気に太ってしまいました。
今週は休みの週なのに、どうしてまた太ってしまって落ち込んでいます。
一生懸命維持していても、一食しっかり食べるとすぐに戻ってしまうので、なぜこれをやるのかと思うこともあります。
今日も飲み会で、本当に厳しい週ですね
今週の健康目標は1キロ減量です
万歩計を使って歩こう
水を1リットル飲む
夕方のニュースを伝える
サプリメントを摂ること
4つの中で夕食の知らせをするのが最も難しい課題です
それでも目標を立てて努力してみます
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コメント 25
미류맘저도 먹기위해서 만보걷기 하네요 이거라도 하지않으면 바로 살이 들러붙어서 ㅎ ㅎㅎ
미블랙오늘은 만보도 걷고 러닝도 해야되어요 날은 무지 덥구만요
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 미블랙
응원 너무 감사합니다 오늘도 절식을 결심합니다
보호랏맞아요 소식하는게 정말어렵죠 이번주 목표 열심히하셔서 꼭달성하세요
- 미블랙
저녁도 회식이 있는데 쪼매만 먹어보려고요 계획대로 되기를요
싸미핏ㅇ물 이 진짜 안마시게되더라구요 건강목표 응원합니다
- 미블랙
저도 물이 너무 안 먹혀요 요즘은 차로 마십니다
수경이~♥진짜 빼는건 너무 어려운데 찌는건 너무 쉽더라구요..ㅠ 이번주 목표도 화이팅입니다~
- 미블랙
이번주도 열심히 따라해야지요 일단은 과식은 금물입니다
금지니저도 그중에 소식이 제일 어렵네요. 방금도 배고파서 먹었어요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 미블랙
어제도 회식중에 소식 지키려고 많이는 안 먹었어요 오늘도 점심약속이라 어렵군요
에멘탈회식 한번으로 찐건 금방 빠질거에요 ㅎㅎ 급찐급빠! 급하게 찐 살은 급하게 빠진다! 하던대로 하면 빠질거에요
- 미블랙
진짜 그렇네요 아침에 체중계 올라가니 빠졌어요
유가연다시 열심히 빼면되지용ㅎㅎ저도 저녁 소식 힘들더라구요
- 미블랙
이번주는 빼는 주간입니다 노력해볼게요
- Kkk
회식 위험하죠 ㅎㅎㅎ 1키로 빼기 응원합니다
- 미블랙
응원해주셔서 넘 감사합니다 그래도 더 찌지않게 선방했어요
행복한♡앤무리하지 마시고 쉬엄쉬엄 하세요 목표 응원합니다
- 미블랙
응원에 힘이 나지요 이번주 턱걸이로 빼기는 했어요 앞으로 나가야지요
- 다우니향기
유지하다가 한번 회식하거나 하면 돌아오죠 저도 그게 걱정이네요 ㅠㅠ
지폐메이커계획을 세우셨으니 이미 반 성공하신거에요. 응원합니다.
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요