즐거운인생의나
한달뒤 2키로 감량 응원합니다. 응원드릴께요 저도 감량하고 싶네요
Comer bien en las comidas sin comer en exceso
Caminar 10,000 pasos de manera constante
Al menos dos veces a la semana, hasta sudar.
Hacer ejercicio
Meta de perder 2 kilos en un mes
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comentario 35
- 눈부셔요
날씨가 더워서 걷다보면 땀 잘나는 날씨죠~ 저는 요즘 팔을 힘차게 흔드는데 추진력이 붙어 좋습니다ㅋㅋ 한 달 뒤 체중 감량 후기 들려주세요.
- 들꽃향기충남
저는 만보걷기 너무 설렁설렁 걷나봐요. 저녁에 어둑어둑해질때 걷고왔어요.
- 설송
먹는 것 조절이 가장 힘들어요. 요즘은 걷기만해도 쌈이 많이 나요.
- 들꽃향기충남
ㄱㅓㄷ기보다는 조금 더 강도있는 운동을 하고 싶어요. 비실이라 잘하진 못하지만 해보려구요.
- 수우이
꼭 잘 실천하셔서 체중 감량 목표도 달성하시고 건강도 챙기세요 파이팅
- 들꽃향기충남
이번 여름엔 꼭 2키로 감량하고 파요. 시간이 너무 없네요
- 한방미소
열심히, 꾸준히 하셔서 목표 달성 하실 것 같아요. 응원합니다!!^.^
- 들꽃향기충남
한방미소님 응원해주셔서 감사해요. 단 1키로라도 빼고 싶어요.
- 호호호
이번주도 화이팅입니다 2kg감량 꼭 이루세요
- 들꽃향기충남
꼭 성공하고 싶어요. 배가 자꾸ㅇ나오는 느낌이에요.ㅠㅠ
- 제라늄
땀 한번씩 쭉 빼면 좋을 것 같아요 2키로 꼭 빼시길 바래요
- 들꽃향기충남
매번 먹고싶은거 다먹으면서 말로만 다이어트 하겠다고 했었는데 일단 지난주부터 야식이랑 달달이 간식들 눈팅만 하고 있어요.
- 김영동
일주일에 땀날정도로 두번 뛰면 건강에 도움을 많이 줄거에요
- 들꽃향기충남
따로 운동하는게 있는데 빠지지않고 꼭 열심히 다니려구요.
- 부
한달에 2키로 감량 괜찮은것 같네요 화이팅
- 들꽃향기충남
열심히 해보겠습니다. 쉽지않겠지만 도전!해봅니다.
- 부자되자
저도 늘 폭식이 문제네요.. 2키로 감량 화이팅하세요~~
- 들꽃향기충남
아침 안먹고ㅇ배고파서 점심에 폭식 이런스타일이에요.ㅠㅡㄹ
- wons맘
만보걷기와 폭식 없는거는 저도 꼭 해야 할 일이네요 오늘도 행복한 하루 보내세요
- 들꽃향기충남
오늘은 아침 조금 먹었어요. 제대 끼니 잘챙겨보려구요.
- 해설사
운동은 땀나게 하는게 진짜 운동이 된다고 해요 응원하겠습니다
- 들꽃향기충남
비실거려서 많이는 못하고 2번정도만 땀나게 운동해보려구요.
- 레몬
폭식 안하는거가 중요한거 건강목표 설정한거 잘 지키는 하루 보내세요
- 들꽃향기충남
레몬님 잘 지켜볼께요. 일단 밥을 제때제때 먹어야겠어요.
- 나난큐러스
한달뒤 2킬로 감량..성공하시길 바래요~저도 그랬음 좋겠다는요..ㅎ
- 늘감사하자
끼니 찰 챙겨먹기도 은근 어렵죠 응원합니다
- 송쩡
이야 건강목표와 걈량목표까지 멋지세요 열심히 운동해서 원하시는 체중에 도달하시길요
- 슈슈
계획한 목표 모두 다 이루세요 폭식하지 않기 좋지요 잘 안되지만 건강목표 달성하세요
- 하트
저랑 비슷한 한주 목표를 세우고 계시는군요 함께 성공해봐요
- 돈나
저도 폭식이 제일 힘드네요 일단 입에 뭐 들어가면 오늘 그냥 먹자 하는 ㅜㅜ 폭식하지않기 화이팅!
- 금지니
땀날 정도의 운동을 하지 못하는 저로서는 대단하시다 싶어요. 이번주도 건강목표 응원합니다. 2킬로 감량 성공하세요.