즐거운인생의나
한달뒤 2키로 감량 응원합니다. 응원드릴께요 저도 감량하고 싶네요
Prendre soin de ses repas sans faire d'hyperphagie
Marcher 10 000 pas régulièrement
Environ deux fois par semaine, jusqu'à transpirer.
Faire de l'exercice
Objectif de perdre 2 kilogrammes en un mois
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commentaire 35
- 눈부셔요
날씨가 더워서 걷다보면 땀 잘나는 날씨죠~ 저는 요즘 팔을 힘차게 흔드는데 추진력이 붙어 좋습니다ㅋㅋ 한 달 뒤 체중 감량 후기 들려주세요.
- 들꽃향기충남
저는 만보걷기 너무 설렁설렁 걷나봐요. 저녁에 어둑어둑해질때 걷고왔어요.
- 설송
먹는 것 조절이 가장 힘들어요. 요즘은 걷기만해도 쌈이 많이 나요.
- 들꽃향기충남
ㄱㅓㄷ기보다는 조금 더 강도있는 운동을 하고 싶어요. 비실이라 잘하진 못하지만 해보려구요.
- 수우이
꼭 잘 실천하셔서 체중 감량 목표도 달성하시고 건강도 챙기세요 파이팅
- 들꽃향기충남
이번 여름엔 꼭 2키로 감량하고 파요. 시간이 너무 없네요
- 한방미소
열심히, 꾸준히 하셔서 목표 달성 하실 것 같아요. 응원합니다!!^.^
- 들꽃향기충남
한방미소님 응원해주셔서 감사해요. 단 1키로라도 빼고 싶어요.
- 호호호
이번주도 화이팅입니다 2kg감량 꼭 이루세요
- 들꽃향기충남
꼭 성공하고 싶어요. 배가 자꾸ㅇ나오는 느낌이에요.ㅠㅠ
- 제라늄
땀 한번씩 쭉 빼면 좋을 것 같아요 2키로 꼭 빼시길 바래요
- 들꽃향기충남
매번 먹고싶은거 다먹으면서 말로만 다이어트 하겠다고 했었는데 일단 지난주부터 야식이랑 달달이 간식들 눈팅만 하고 있어요.
- 김영동
일주일에 땀날정도로 두번 뛰면 건강에 도움을 많이 줄거에요
- 들꽃향기충남
따로 운동하는게 있는데 빠지지않고 꼭 열심히 다니려구요.
- 부
한달에 2키로 감량 괜찮은것 같네요 화이팅
- 들꽃향기충남
열심히 해보겠습니다. 쉽지않겠지만 도전!해봅니다.
- 부자되자
저도 늘 폭식이 문제네요.. 2키로 감량 화이팅하세요~~
- 들꽃향기충남
아침 안먹고ㅇ배고파서 점심에 폭식 이런스타일이에요.ㅠㅡㄹ
- wons맘
만보걷기와 폭식 없는거는 저도 꼭 해야 할 일이네요 오늘도 행복한 하루 보내세요
- 들꽃향기충남
오늘은 아침 조금 먹었어요. 제대 끼니 잘챙겨보려구요.
- 해설사
운동은 땀나게 하는게 진짜 운동이 된다고 해요 응원하겠습니다
- 들꽃향기충남
비실거려서 많이는 못하고 2번정도만 땀나게 운동해보려구요.
- 레몬
폭식 안하는거가 중요한거 건강목표 설정한거 잘 지키는 하루 보내세요
- 들꽃향기충남
레몬님 잘 지켜볼께요. 일단 밥을 제때제때 먹어야겠어요.
- 나난큐러스
한달뒤 2킬로 감량..성공하시길 바래요~저도 그랬음 좋겠다는요..ㅎ
- 늘감사하자
끼니 찰 챙겨먹기도 은근 어렵죠 응원합니다
- 송쩡
이야 건강목표와 걈량목표까지 멋지세요 열심히 운동해서 원하시는 체중에 도달하시길요
- 슈슈
계획한 목표 모두 다 이루세요 폭식하지 않기 좋지요 잘 안되지만 건강목표 달성하세요
- 하트
저랑 비슷한 한주 목표를 세우고 계시는군요 함께 성공해봐요
- 돈나
저도 폭식이 제일 힘드네요 일단 입에 뭐 들어가면 오늘 그냥 먹자 하는 ㅜㅜ 폭식하지않기 화이팅!
- 금지니
땀날 정도의 운동을 하지 못하는 저로서는 대단하시다 싶어요. 이번주도 건강목표 응원합니다. 2킬로 감량 성공하세요.