아몬드봉봉
저도 아침 잘 챙겨먹어야 폭식을 덜하는 기분이에요 ㅠㅠ 아침부터 잘 챙겨먹어야 하는거 너무너무 공감입니다. 이번주도 화이팅이요!
Comer bien las tres comidas del día
2023.06.07 12:00
controlar sugerencia chatarra
Paso el desayuno, y almuerzo más o menos...
La cena fue de atracón...
Es una cadena completa de retroalimentación negativa ㅠ
A veces, incluso en las dos comidas principales, no hay arroz.
El pan, los pasteles y el alcohol nunca desaparecen.
Una comida con harina y muchas calorías... y además, al comer en exceso por la noche, me siento muy cansado cada mañana.
Esta semana, voy a tratar de comer un poco en las tres comidas y reducir los atracones.
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comentario 27
- 박경남
폭식을 줄이다보면 건강해진 몸을 느끼실게요 응원합니다 꼭 성공하시길요 화이팅~~
- JJang
식습관이 중요한데 잘 안되죠... 그넘의 귀찮음이 이기죠. 하루세끼 영양가있게만 골고루 드셔도 컨디션이 나아질거에요`~ 화이팅입니다
- 머랭이
저도 빵 진짜 엄청 먹네요 몸에 안좋다는걸 알면서도 자꾸 먹게되요
- 행복한걸
밥이 보약이라는 저도 대충먹네요 잘챙겨드시길요
- ♡♡
세끼를 규칙적으로 먹는게 좋타는데 저도 그게 잘안되더라구요..ㅠㅠ 꼭 성공하세욤
- 있잖아요오
저도 아침은 패스 점심은 아무거나 저녁은 밥으로 먹고 있어요 중간에 간식으로 빵도 먹는거 같아요 ㅎㅎ식습관 바꿔야지 하는데도 잘 안되네요
- 이현진
무엇보다도 폭식하는게 제일 위험하죠 차라리 점심에 많이 드시고 저녁을 줄이시는게 좋을거 같네요
- 행복한♡앤
저도 대충인데 잘먹는게 진짜 어렵네요
- 희야
세끼 챙기기 쉽지 않지요. 잘 챙겨드세요
- 유가연
빵,떡,술 줄여나가봅시다ㅠㅠ저녁말고 아침에 폭식이 나아요ㅠ
- 개미심장
세끼 잘 챙겨 먹는거 정말 중요하죠 목표하신대로 이루시길 응원할께요
- 다우니향기
와ㅠㅠ저랑 같으시네요.. 저도 아침 패스에요 그리고 점심 간편하게 먹고 저녁엔 폭식하네요
- 걷기와
내일도 파이팅 하십시요. 한발 한발 나아갈때마 힘들지만 열심히 목표달성 하시기를요.