아몬드봉봉
저도 아침 잘 챙겨먹어야 폭식을 덜하는 기분이에요 ㅠㅠ 아침부터 잘 챙겨먹어야 하는거 너무너무 공감입니다. 이번주도 화이팅이요!
Prendre soin de manger trois repas par jour
2023.06.07 12:00
vérifier suggestion ferraille
Je passe le petit-déjeuner, je me débrouille pour le déjeuner...
Dîner en faisant des excès...
C'est une boucle vicieuse sans fin ㅠ
Il arrive souvent qu'il n'y ait pas de riz même lors des deux repas principaux où l'on mange.
Le pain, le tteok (gâteau de riz) et l'alcool ne s'enlèvent jamais.
Un repas composé de farine et de calories élevées... Et comme je fais des excès le soir, je me sens très fatigué chaque matin...
Je vais essayer de prendre un peu de chaque repas cette semaine et de réduire les crises de boulimie.
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commentaire 27
- 박경남
폭식을 줄이다보면 건강해진 몸을 느끼실게요 응원합니다 꼭 성공하시길요 화이팅~~
- JJang
식습관이 중요한데 잘 안되죠... 그넘의 귀찮음이 이기죠. 하루세끼 영양가있게만 골고루 드셔도 컨디션이 나아질거에요`~ 화이팅입니다
- 머랭이
저도 빵 진짜 엄청 먹네요 몸에 안좋다는걸 알면서도 자꾸 먹게되요
- 행복한걸
밥이 보약이라는 저도 대충먹네요 잘챙겨드시길요
- ♡♡
세끼를 규칙적으로 먹는게 좋타는데 저도 그게 잘안되더라구요..ㅠㅠ 꼭 성공하세욤
- 있잖아요오
저도 아침은 패스 점심은 아무거나 저녁은 밥으로 먹고 있어요 중간에 간식으로 빵도 먹는거 같아요 ㅎㅎ식습관 바꿔야지 하는데도 잘 안되네요
- 이현진
무엇보다도 폭식하는게 제일 위험하죠 차라리 점심에 많이 드시고 저녁을 줄이시는게 좋을거 같네요
- 행복한♡앤
저도 대충인데 잘먹는게 진짜 어렵네요
- 희야
세끼 챙기기 쉽지 않지요. 잘 챙겨드세요
- 유가연
빵,떡,술 줄여나가봅시다ㅠㅠ저녁말고 아침에 폭식이 나아요ㅠ
- 개미심장
세끼 잘 챙겨 먹는거 정말 중요하죠 목표하신대로 이루시길 응원할께요
- 다우니향기
와ㅠㅠ저랑 같으시네요.. 저도 아침 패스에요 그리고 점심 간편하게 먹고 저녁엔 폭식하네요
- 걷기와
내일도 파이팅 하십시요. 한발 한발 나아갈때마 힘들지만 열심히 목표달성 하시기를요.