logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Makan tiga kali sehari dengan baik

2023.06.07 12:00
memeriksa membatalkan

 

Saya melewatkan sarapan, makan siang seadanya..

Makan malam dengan porsi berlebihan...

Ini adalah rangkaian lingkaran setan yang lengkap ㅠ

Bahkan dalam dua kali makan yang dimakan, sering kali tidak ada nasi.

Roti, tteok, dan alkohol tidak pernah hilang..

Tepung dan kalori tinggi untuk satu kali makan.. Apalagi kalau sampai makan berlebihan di malam hari, jadi setiap pagi rasanya sangat berat..

Saya berencana untuk makan sedikit demi sedikit tiga kali sehari minggu ini dan mengurangi makan berlebihan.

0
0
komentar 27
  • gambar profil
    아몬드봉봉
    저도 아침 잘 챙겨먹어야 폭식을 덜하는 기분이에요 ㅠㅠ 아침부터 잘 챙겨먹어야 하는거 너무너무 공감입니다. 이번주도 화이팅이요!
    • 부자되자
      Penulis
      저는 아침 먹으니 더 먹는거 같아서 안 먹기시작한건데 이젠 건강생각해서 먹어보려구요
  • gambar profil
    박경남
    폭식을 줄이다보면 건강해진 몸을 느끼실게요
응원합니다 꼭 성공하시길요 화이팅~~
    • 부자되자
      Penulis
      알죠
그게 맘대로 안되니 그게 문제인걸요 ㅠ
  • gambar profil
    JJang
    식습관이 중요한데 잘 안되죠... 그넘의 귀찮음이 이기죠.
하루세끼 영양가있게만 골고루 드셔도 컨디션이 나아질거에요`~
화이팅입니다
    • 부자되자
      Penulis
      그렇겠죠
다이어트 잠시 내려놓고 건강하게 끼니챙겨보려구요
  • gambar profil
    머랭이
    저도 빵 진짜 엄청 먹네요 
몸에 안좋다는걸 알면서도 자꾸 먹게되요 
    • 부자되자
      Penulis
      정말 빵만 먹고도 살수 있을만큼 저도 빵 좋아한답니다..
건강하게 먹어야하는데 말이죠 ㅜ
  • gambar profil
    행복한걸
    밥이 보약이라는 저도 대충먹네요
잘챙겨드시길요
    • 부자되자
      Penulis
      네..야채듬뿍으로 건강하게 골고루. 챙겨먹어 보려구요
  • gambar profil
    ♡♡
    세끼를 규칙적으로 먹는게
좋타는데 저도 그게 잘안되더라구요..ㅠㅠ
꼭 성공하세욤 
    • 부자되자
      Penulis
      맞죠..규칙적으로가 참 힘들어요 ㅜ
잘 챙겨먹도록 노력해볼께요
  • gambar profil
    있잖아요오
    저도 아침은 패스 점심은 아무거나 저녁은 밥으로 먹고 있어요
중간에 간식으로 빵도 먹는거 같아요 ㅎㅎ식습관 바꿔야지 하는데도 잘 안되네요
    • 부자되자
      Penulis
      저랑 매우 흡사하시네요
귀찮은것도 한몫하는거 같아요 ㅜ
  • gambar profil
    이현진
    무엇보다도 폭식하는게 제일 위험하죠 차라리 점심에 많이
드시고 저녁을 줄이시는게 좋을거 같네요
    • 부자되자
      Penulis
      저도 진심 그러고싶네요..
점심 엄청 과하게 먹음 저녁 패스되려나 모르겠네요
  • gambar profil
    행복한♡앤
    저도 대충인데 잘먹는게
진짜 어렵네요
    • 부자되자
      Penulis
        가족을 위해선 차려도 날 위해선 안 차리게 되는거 같아요ㅠ
  • gambar profil
    희야
    세끼 챙기기 쉽지 않지요.
잘 챙겨드세요
    • 부자되자
      Penulis
      힘드네요
세끼를 먹는다는것도 건강하게 먹는것도요 ㅜ
  • gambar profil
    유가연
    빵,떡,술 줄여나가봅시다ㅠㅠ저녁말고 아침에 폭식이 나아요ㅠ
    • 부자되자
      Penulis
      아침엔 아무것도 안 먹고싶더라구요..
공복 운동후 오후1시부터 제 식탐은 시작하네요
  • gambar profil
    개미심장
    세끼 잘 챙겨 먹는거 정말 중요하죠
목표하신대로 이루시길 응원할께요
    • 부자되자
      Penulis
      잘 지켜보려 노력은 하는데 역시나 힘드네요
야식은 좀 줄인듯 싶어요
  • 다우니향기
    와ㅠㅠ저랑 같으시네요.. 저도 아침 패스에요
그리고 점심 간편하게 먹고 저녁엔 폭식하네요 
    • 부자되자
      Penulis
      와 ㅠ...저희 둘이 손 꼭 붙잡고 고쳐봐요..ㅠ
건강한 식습관 화이팅입니다
  • gambar profil
    걷기와
    내일도 파이팅 하십시요.
한발 한발 나아갈때마 힘들지만 열심히 목표달성 하시기를요.