희망바라기
제게도 필요한 건강목표네요.. 요즘 카페 활동한다고 폰을 많이 보고.. 넷플 본다고 폰을 많이 봐서 시력이 많이 안좋아진걸 느끼면서 눈건강 중요성 생각하고 있어요~
Mis metas de salud son dos ^^
Primero, aumentar la masa muscular
Desde finales del año pasado, he estado haciendo dieta y he alcanzado mi objetivo de peso, pero dicen que me falta masa muscular. Este año, estoy haciendo ejercicio para estar satisfecho tanto con mi peso como con mi masa muscular.
Pensando en la salud ocular
Al trabajar, también paso mucho tiempo mirando la pantalla y, al mirar el teléfono por la noche, parece que mi salud ocular ha empeorado. Intentaré mantener una buena salud ocular evitando mirar la pantalla de cerca, mirando con frecuencia el paisaje exterior y mirando a lo lejos tanto como sea posible.
Espero que todos tengan un saludable año 2023 ^^~
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comentario 17
- 지미니향기
근육량 늘리기와 눈건강 생각하기 정말좋으네요 응원합니다 저도 눈건강이 나빠져서 눈건강 챙겨야겠어요 ㅎㅎ
- 즁주
저도 근육 량이 부족 한데 늘리기 가 쉽지 않아요 응원할게요
- 송광
저도 체중감량은 잘했는데 근육이 별로 없어서 근력운동을 하라고 하네요. 같이 화이팅입니다 ㅎ
- 이쟈벨
저도 다이어트 성공했는데 근육이 확 줄어서 고민이에요 ㅎㅎ 건강목표 화이팅 응원합니다
- lsy
맞네요 눈건강 저도 직장 다닐때 컴퓨터로 하는 업무라 진짜 끼고 살았는데 이제는 이넘의 스마트폰덕에 눈이 쉬지를 못하네요 저도 좀 덜보도록 노력해봐야겠네요
- 박진진맘
맞아요~~ 스마트폰 때문에 여러가지 건강이 안좋아지는것 같아요~ 폰 보는 시간 줄이려고 하는데 잘 안되네요~
- hnlovejs
맞아요 눈건강이 중요한데 지금 컴퓨터, 핸드폰때문에 눈건강을 놓치고 있지요 초록색 많이 보면서 눈건강 되찾아봐요
- 진간장
근육량 늘리기 너무 힘들죠 저도 걷기만해서 근력운동도 해야 되는데 쉽지 않더라고요... 목표까지 화이팅 입니다
- 지금도 앞으로도 ^^
둘다 너무 중요한거네요 저도 근육량 늘려야되네요
- 있잖아요오
요즘 정말 필요한 건강목표인거 같아요 ㅎㅎ 특히 눈건강이요 ㅎㅎ 요즘 폰이랑 컴터를 많이 보는거 같아서요
- 지영도영
좋은 건강 목표네요~~ 저도 꼭 실천하고 싶어요
- 나비얌
근육량 늘리기 너무 어려운 거 같아요 목표 이루길 응원합니더
- 정우gg
체력과 눈건강을 한번에 잡으시기로 하셨군요.. 저도 요즘 절실한 두가지랍니다 ㅜ 응원드립니다 ㅎ
- 나난큐러스
저에게도 정말 필요한 것들이네요!!목표까지 이번주도 화이팅!!응원합니다
- 송송
근육량늘리기 아주 어려운일인데 멋진목표네요 수고하시길요
- 걷기와
아름다운 하루를 맞으셨겠네요. 님 화이팅 새로운 목표 도전 님 멋지세요. 홧팅