희망바라기
제게도 필요한 건강목표네요.. 요즘 카페 활동한다고 폰을 많이 보고.. 넷플 본다고 폰을 많이 봐서 시력이 많이 안좋아진걸 느끼면서 눈건강 중요성 생각하고 있어요~
私の健康目標は2つあります ^^
まずは「筋肉量を増やす」
去年の年末からダイエットをして体重の目標は達成しましたが、筋肉量が不足していると言われました。今年は体重も筋肉量も満足できるように運動しています。
二番目に「目の健康を考える」
仕事をしながら長時間モニターを見たり、夜遅くに携帯電話を見たりして、目の健康が悪くなったようです。画面を近くで見ず、できるだけ外の景色を頻繁に見て、遠くを見ることで目の健康を保つように努めます。
皆さんが健康な2023年を迎えられることを願っています ^^~
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コメント 17
- 지미니향기
근육량 늘리기와 눈건강 생각하기 정말좋으네요 응원합니다 저도 눈건강이 나빠져서 눈건강 챙겨야겠어요 ㅎㅎ
- 즁주
저도 근육 량이 부족 한데 늘리기 가 쉽지 않아요 응원할게요
- 송광
저도 체중감량은 잘했는데 근육이 별로 없어서 근력운동을 하라고 하네요. 같이 화이팅입니다 ㅎ
- 이쟈벨
저도 다이어트 성공했는데 근육이 확 줄어서 고민이에요 ㅎㅎ 건강목표 화이팅 응원합니다
- lsy
맞네요 눈건강 저도 직장 다닐때 컴퓨터로 하는 업무라 진짜 끼고 살았는데 이제는 이넘의 스마트폰덕에 눈이 쉬지를 못하네요 저도 좀 덜보도록 노력해봐야겠네요
- 박진진맘
맞아요~~ 스마트폰 때문에 여러가지 건강이 안좋아지는것 같아요~ 폰 보는 시간 줄이려고 하는데 잘 안되네요~
- hnlovejs
맞아요 눈건강이 중요한데 지금 컴퓨터, 핸드폰때문에 눈건강을 놓치고 있지요 초록색 많이 보면서 눈건강 되찾아봐요
- 진간장
근육량 늘리기 너무 힘들죠 저도 걷기만해서 근력운동도 해야 되는데 쉽지 않더라고요... 목표까지 화이팅 입니다
- 지금도 앞으로도 ^^
둘다 너무 중요한거네요 저도 근육량 늘려야되네요
- 있잖아요오
요즘 정말 필요한 건강목표인거 같아요 ㅎㅎ 특히 눈건강이요 ㅎㅎ 요즘 폰이랑 컴터를 많이 보는거 같아서요
- 지영도영
좋은 건강 목표네요~~ 저도 꼭 실천하고 싶어요
- 나비얌
근육량 늘리기 너무 어려운 거 같아요 목표 이루길 응원합니더
- 정우gg
체력과 눈건강을 한번에 잡으시기로 하셨군요.. 저도 요즘 절실한 두가지랍니다 ㅜ 응원드립니다 ㅎ
- 나난큐러스
저에게도 정말 필요한 것들이네요!!목표까지 이번주도 화이팅!!응원합니다
- 송송
근육량늘리기 아주 어려운일인데 멋진목표네요 수고하시길요
- 걷기와
아름다운 하루를 맞으셨겠네요. 님 화이팅 새로운 목표 도전 님 멋지세요. 홧팅