이쁜이
와 상체들어올리기 백개 ㅋ대단하신데요ㅋ 계획잘짜셨네요 ㅋ 꼭 성공하시길요 ㅋ
¡Hagamos del ejercicio una parte de nuestra vida!
2023.05.09 14:50
controlar sugerencia chatarra
Con el calor, mi cuerpo se siente más pesado y húmedo.
Desde ahora, tengo que hacer un plan de ejercicio con entusiasmo para pasar el verano de manera saludable.
En principio, se recomienda caminar aproximadamente diez mil pasos de manera constante...
Levantar la parte superior del cuerpo, cien veces al día
Plancha durante 2 minutos...
Comenzaré de manera modesta y lo iré aumentando poco a poco.
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comentario 14
- JJang
시작이 미약하지않은데요^^ 꾸준함이 중요하죠~~응원해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
뭐든지 꾸준함만이 최고입니다. 응원말씀감사드려요
- 민경이
날이 더워지니 큰일이에요 매일걷기는 하는데 더워지면 안나갈거같구 홈트를해야하는지 우리 화이팅해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 맞아요. 오늘 걸어다니는데 덥다라는 말이 절로 나오더라구요. 그럼에두 우리 화이팅해보아요
- 지영도영
맞아요~~자기 자신을 위해 건강한 생활습관이 필요한것 같아요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
건강한 생활습관으로 운동이 최고인데 알면서두 잘 안되네요
- 혜선
저는 식단 조절과 .. 걷기를 이제 시작하려구요 ㅎㅎㅎㅎ이제 제발 하자
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
이제 제발하자 왠지 저보고 하는 말씀인지 알고 깜놀했어요. ㅋㅋㅋ 우리 제발 시작합시다.
- 수정
운동 생활하 하는 습관 정말 좋지요 생각만큼 안되지만요 ㅜ 저도 요새 운동 하려고 노력하고 있어요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
그래도 노력이라도 하고 있는 우리들 멋있지 않나요...
- 핑효모
네 꾸준히 갯수 늘려가시면 좋겠어요 플랭크 자세를 제대로 하시면 좋지요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
플랭크 자세 잡는게 생각만큼 잘 되지가 않더라구요. 전신거울이 있어 보고 하면 잘 되던데. ㅋㅋㅋ