이쁜이
와 상체들어올리기 백개 ㅋ대단하신데요ㅋ 계획잘짜셨네요 ㅋ 꼭 성공하시길요 ㅋ
Hãy biến tập thể dục thành thói quen hàng ngày!!!!!
2023.05.09 14:50
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Thời tiết ngày càng nóng khiến cơ thể cảm thấy ẩm ướt và mệt mỏi.
Tôi phải bắt đầu lập kế hoạch tập luyện chăm chỉ ngay từ bây giờ để có một mùa hè khỏe mạnh.
Cơ bản thì cứ duy trì đều đặn việc đi 10.000 bước mỗi ngày...
Nâng người lên phần trên cơ thể mỗi ngày một trăm lần
Chống đẩy plank mỗi lần 2 phút...
Chúng tôi sẽ bắt đầu một cách nhỏ bé và dần mở rộng.
0
0
bình luận 14
- JJang
시작이 미약하지않은데요^^ 꾸준함이 중요하죠~~응원해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
뭐든지 꾸준함만이 최고입니다. 응원말씀감사드려요
- 민경이
날이 더워지니 큰일이에요 매일걷기는 하는데 더워지면 안나갈거같구 홈트를해야하는지 우리 화이팅해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 맞아요. 오늘 걸어다니는데 덥다라는 말이 절로 나오더라구요. 그럼에두 우리 화이팅해보아요
- 지영도영
맞아요~~자기 자신을 위해 건강한 생활습관이 필요한것 같아요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
건강한 생활습관으로 운동이 최고인데 알면서두 잘 안되네요
- 혜선
저는 식단 조절과 .. 걷기를 이제 시작하려구요 ㅎㅎㅎㅎ이제 제발 하자
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
이제 제발하자 왠지 저보고 하는 말씀인지 알고 깜놀했어요. ㅋㅋㅋ 우리 제발 시작합시다.
- 수정
운동 생활하 하는 습관 정말 좋지요 생각만큼 안되지만요 ㅜ 저도 요새 운동 하려고 노력하고 있어요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
그래도 노력이라도 하고 있는 우리들 멋있지 않나요...
- 핑효모
네 꾸준히 갯수 늘려가시면 좋겠어요 플랭크 자세를 제대로 하시면 좋지요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
플랭크 자세 잡는게 생각만큼 잘 되지가 않더라구요. 전신거울이 있어 보고 하면 잘 되던데. ㅋㅋㅋ