이쁜이
와 상체들어올리기 백개 ㅋ대단하신데요ㅋ 계획잘짜셨네요 ㅋ 꼭 성공하시길요 ㅋ
天気が暑くなるにつれて、体がだるくなってきました。
これからでも一生懸命運動計画を立てて、夏を健康的に過ごすために頑張らなければなりません。
基本的に万歩は継続して行うことにして...
1日に百回、上半身を持ち上げる
プランクを2分ずつ...
始めは控えめにして、徐々に増やしていきます。
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コメント 14
- JJang
시작이 미약하지않은데요^^ 꾸준함이 중요하죠~~응원해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
뭐든지 꾸준함만이 최고입니다. 응원말씀감사드려요
- 민경이
날이 더워지니 큰일이에요 매일걷기는 하는데 더워지면 안나갈거같구 홈트를해야하는지 우리 화이팅해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 맞아요. 오늘 걸어다니는데 덥다라는 말이 절로 나오더라구요. 그럼에두 우리 화이팅해보아요
- 지영도영
맞아요~~자기 자신을 위해 건강한 생활습관이 필요한것 같아요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
건강한 생활습관으로 운동이 최고인데 알면서두 잘 안되네요
- 혜선
저는 식단 조절과 .. 걷기를 이제 시작하려구요 ㅎㅎㅎㅎ이제 제발 하자
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
이제 제발하자 왠지 저보고 하는 말씀인지 알고 깜놀했어요. ㅋㅋㅋ 우리 제발 시작합시다.
- 수정
운동 생활하 하는 습관 정말 좋지요 생각만큼 안되지만요 ㅜ 저도 요새 운동 하려고 노력하고 있어요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
그래도 노력이라도 하고 있는 우리들 멋있지 않나요...
- 핑효모
네 꾸준히 갯수 늘려가시면 좋겠어요 플랭크 자세를 제대로 하시면 좋지요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
플랭크 자세 잡는게 생각만큼 잘 되지가 않더라구요. 전신거울이 있어 보고 하면 잘 되던데. ㅋㅋㅋ