¡No comas nunca esta comida con el boniato!

Las batatas y las papas son alimentos ricos en carbohidratos, y al comerlos juntos, pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre suban rápidamente, lo que puede estimular la secreción de insulina.

Esta puede ser una combinación que aumente la grasa corporal y el riesgo de diabetes.

 

Razón peligrosa

Incremento rápido de azúcar en la sangre debido a un consumo excesivo de carbohidratos ❌

Riesgo aumentado de resistencia a la insulina con consumo continuo ⚠️ La velocidad de digestión cambia y puede cargar el estómago 🤢

 

✔ Comida de reemplazo

Batata + pechuga de pollo – ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre al comer proteínas 🍗

 

Batata + frutos secos – grasas saludables que estabilizan las fluctuaciones de azúcar en la sangre 🌰

 

Batata + yogur griego – complemento de proteínas y alivio de la carga digestiva 🥛

 

Punto de advertencia

¡Evita consumir excesivamente alimentos ricos en carbohidratos en una sola comida!

 

Los plátanos son frutas que se digieren bien, pero si se comen junto con batatas, en realidad pueden cargar el estómago.

Amb ambos alimentos son ricos en fibra dietética, lo que ralentiza la digestión y aumenta la probabilidad de producir gases, lo que puede causar trastornos estomacales.

 

Razón peligrosa

Consumo excesivo de fibra dietética que provoca trastornos digestivos y distensión abdominal ❌

Fermenta y produce gases, causando sensación de hinchazón ⚠️ El tiempo de digestión prolongado aumenta la posibilidad de sensación de pesadez en el estómago 😵

 

✔ Comida de reemplazo

Batata + manzana – combinando con frutas fáciles de digerir para reducir la carga en el estómago 🍏

 

Batata + arándanos – una combinación que también proporciona efectos antioxidantes 🫐

 

Batata + frutos secos – consumidos junto con grasas que facilitan la digestión 🌰

 

Punto de advertencia

¡No es recomendable consumir en exceso alimentos ricos en fibra en una sola comida!

 

La cola puede interferir con la absorción de calcio en la batata, y la acidez de las bebidas carbonatadas puede irritar el estómago.

Puede causar indigestión.

 

Razón peligrosa

El fósforo en la cola interfiere con la absorción de calcio ❌

El dióxido de carbono irrita el estómago y causa trastornos digestivos ⚠️

Riesgo de aumento repentino de glucosa en sangre y mayor carga en los riñones 😨

 

✔ Comida de reemplazo

Batata + té caliente – ayuda a la digestión y calma el estómago

 

Batata + agua – la mejor combinación para controlar el azúcar en la sangre de manera saludable 💧

 

Batata dulce + leche de almendra – bebida alternativa suave y saludable 🥛

 

Punto de advertencia

¡Elige una bebida caliente en lugar de una bebida carbonatada cuando comas batatas!

 

La raíz de loto tiene la propiedad de neutralizar el ácido estomacal.

Cuando se consume junto con batatas, en el estómago

La disminución de la actividad de las enzimas digestivas puede causar trastornos digestivos.

 

Razón peligrosa

Diluir el ácido estomacal retrasa la digestión de los alimentos ❌

Posibilidad de fermentación y generación de gases en la parte superior ⚠️

Aumento de distensión abdominal y molestias durante el proceso de digestión 🤯

 

✔ Comida de reemplazo

Batata + brócoli – equilibra el ácido estomacal y aumenta el efecto antioxidante 🥦

 

Batata + zanahoria – la mejor combinación para la salud intestinal 🥕

 

Batata + pollo – se combina con proteínas para aliviar la carga digestiva 🍗

 

Punto de advertencia

¡Las personas con estómago débil deben evitar consumir batatas y rábanos juntos!

La leche y las batatas son una combinación que puede causar problemas digestivos y molestias estomacales en algunas personas.

Las batatas contienen muchos carbohidratos y la lactosa en la leche puede causar indigestión en algunas personas.

 

Razón peligrosa

El consumo conjunto de batata y leche aumenta la carga en el estómago ❌

Posible inducción de indigestión y diarrea en caso de intolerancia a la lactosa ⚠️

Puede retrasar la digestión al interferir con la secreción de ácido estomacal 🤢

 

✔ Comida de reemplazo

 

Batata + leche de soja – proteína alternativa fácil de digerir 🥛

 

Batata dulce + leche de almendra – una combinación saludable que no sobrecarga el estómago 🌰

 

Batata + té caliente – ayuda a la digestión y protege el estómago 🍵

 

Punto de advertencia

¡Es mejor elegir una bebida vegetal en lugar de leche cuando comas batatas!

 

El camote es un alimento popularmente amado como una opción saludable y para bajar de peso, pero consumirlo junto con ciertos otros alimentos puede causar indigestión, interferir en la absorción de nutrientes e incluso perjudicar la saludㅠㅠ

¿Lo sabías? 😨 Yo también me acabo de enterar 🥲

 

Fuente: Canal D (Un día saludable)