*🍠patate douce, ils disent de ne jamais manger ce "nourriture" avec!!

Les patates douces et les pommes de terre sont toutes deux des aliments riches en glucides, et leur consommation conjointe peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie, stimulant ainsi la sécrétion d'insuline.

Cela pourrait être une combinaison qui augmente la graisse corporelle et le risque de diabète.

 

✔ Raison du danger

Augmentation rapide de la glycémie due à une consommation excessive de glucides ❌

Risque accru de résistance à l'insuline en cas de consommation continue ⚠️ La vitesse de digestion change, ce qui peut mettre une pression sur l'estomac 🤢

 

✔ Aliments de substitution

Patate douce + poitrine de poulet – à consommer avec des protéines pour aider à réguler la glycémie 🍗

 

Patate douce + noix – Les graisses saines atténuent les fluctuations de la glycémie 🌰

 

Patate douce + yaourt grec – complément de protéines et soulagement de la digestion 🥛

 

Points importants à noter

Évitez de consommer excessivement des aliments riches en glucides en un seul repas !

 

Les bananes sont des fruits faciles à digérer, mais si elles sont consommées avec des patates douces, cela peut en fait mettre une pression supplémentaire sur l'estomac.

Les deux aliments sont riches en fibres alimentaires, ce qui ralentit la digestion et augmente la production de gaz, pouvant provoquer des troubles digestifs.

 

✔ Raison du danger

Consommation excessive de fibres alimentaires provoquant des troubles digestifs et des ballonnements abdominaux ❌

La fermentation en haut produit du gaz, provoquant une sensation de ballonnement ⚠️ Le temps de digestion plus long augmente la probabilité de sensation de lourdeur à l'estomac 😵

 

✔ Aliments de substitution

Patate douce + pomme – combiné avec des fruits faciles à digérer pour réduire la charge sur l'estomac 🍏

 

Patate douce + myrtilles – une combinaison pour profiter également des effets antioxydants 🫐

 

Patate douce + noix – à consommer avec des graisses favorisant une digestion fluide 🌰

 

Points importants à noter

Il est préférable de ne pas consommer excessivement d'aliments riches en fibres alimentaires en un seul repas !

 

Le cola peut entraver l'absorption de calcium contenu dans la patate douce, et l'acidité des boissons gazeuses irrite l'estomac.

Cela peut provoquer des troubles digestifs.

 

✔ Raison du danger

Le phosphate dans le cola entrave l'absorption du calcium ❌

Le dioxyde de carbone irrite l'estomac et provoque des troubles digestifs ⚠️

Risque d'augmentation soudaine de la glycémie et de surcharge rénale 😨

 

✔ Aliments de substitution

Patate douce + thé chaud – facilite la digestion et apaise l'estomac

 

Patate douce + eau – la combinaison optimale pour réguler la glycémie de manière saine 💧

 

Patate douce + lait d'amande – boisson de remplacement douce et saine 🥛

 

Points importants à noter

Privilégiez une boisson chaude plutôt qu'une boisson gazeuse lorsque vous mangez de la patate douce !

 

Les aubergines ont la propriété de neutraliser l'acide gastrique.

Lorsque vous le mangez avec de la patate douce, dans l'estomac

Une diminution de l'activité des enzymes digestives peut entraîner des troubles digestifs.

 

✔ Raison du danger

Diluer l'acide gastrique ralentit la digestion des aliments ❌

Risque de fermentation et de production de gaz en haut ⚠️

Augmentation de la ballonnements et de l'inconfort abdominal pendant la digestion 🤯

 

✔ Aliments de substitution

Patate douce + brocoli – équilibre de l'acide gastrique et augmentation de l'effet antioxydant 🥦

 

Patate douce + carotte – la combinaison optimale pour la santé intestinale 🥕

 

Patate douce + poulet – combiné avec des protéines pour réduire la charge digestive 🍗

 

Points importants à noter

Évitez de consommer ensemble des patates douces et du radis si vous avez un estomac sensible !

Le lait et la patate douce sont une combinaison qui peut provoquer des troubles digestifs et une surcharge de l'estomac chez certaines personnes.

La patate douce est riche en glucides, et la lactose contenue dans le lait peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes.

 

✔ Raison du danger

La consommation simultanée de patates douces et de lait augmente la charge sur l'estomac ❌

Intolérance au lactose pouvant provoquer des troubles digestifs et de la diarrhée ⚠️

Cela peut prolonger le temps de digestion en empêchant la sécrétion d'acide gastrique 🤢

 

✔ Aliments de substitution

 

Patate douce + lait de soja – une source de protéines facilement digestible 🥛

 

Patate douce + lait d'amande – une combinaison saine qui ne surcharge pas le ventre 🌰

 

Patate douce + thé chaud – aide à la digestion et protège l'estomac 🍵

 

Points importants à noter

Il est préférable de choisir une boisson végétale plutôt que du lait lorsque vous mangez de la patate douce !

 

La patate douce est un aliment emblématique apprécié pour son rôle dans la diététique et la santé, mais la consommer avec certains autres aliments peut entraîner des troubles digestifs, entraver l'absorption des nutriments, voire nuire à la santéㅠㅠ

Saviez-vous cela ? 😨 Je viens seulement de le découvrir aussi 🥲

 

Source : Chaîne D (Une journée saine)