¿Quieres perder peso? ¿Vives con una balanza?🤔🤔

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No te estreses demasiado, pero aún así

Medir su peso cada mañana en ayunas también ayuda a reducir la tensión.

Me parece que es estimulante y motivador♡

Mantén un estilo de vida saludable con ejercicio y control de la dieta🙏

 

 

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Si has decidido perder peso, primero debes conseguir una 'balanza digital' en casa. No necesitas una balanza con funciones complicadas. Es mejor una balanza digital con funciones simples que mida solo el peso con precisión. Si realmente quieres tener éxito en la pérdida de peso esta vez, primero debes subirte a la balanza en ayunas cada mañana y registrar tu peso. Cuanto más frecuente sea la medición, mayor será la probabilidad de éxito en la pérdida de peso. A continuación, te presento cómo usar la balanza, algo que quizás no sabías hasta ahora.

 

Utilice una báscula digital de funciones simples

 

¿Qué báscula es buena? Los expertos recomiendan elegir productos con funciones simples. Aunque hay productos que también calculan el índice de masa corporal, pueden ser inexactos. Solo es necesario medir el peso con precisión. Por lo general, los productos digitales son más precisos. La báscula debe colocarse en un suelo duro y nivelado, y al pesarse, ambos pies deben soportar el mismo peso. También es importante quitarse la ropa o usar la misma ropa cada vez que se pese.

 

Pésate en ayunas cada mañana.

 

¿A qué hora del día es mejor pesarse usando una báscula? Sobre todo, la mejor hora para medir el peso con precisión es justo después de despertarse por la mañana. Esto se debe a que se ha dormido lo suficiente y se mide en ayunas, sin haber comido ni bebido aún. Sin embargo, no se debe pesar todos los días y preocuparse demasiado por las fluctuaciones. Es mejor usarlo como referencia para ajustar la cantidad de comida y ejercicio, en lugar de estresarse por ello.

 

Verifique la tendencia de los cambios en el peso

 

Lo más importante es pesarse en ayunas todos los días y recopilar esos datos. Es más preciso observar la tendencia de los cambios de peso durante un período determinado en lugar de centrarse en el peso de un día específico. Es decir, registrar los valores durante varias semanas o meses para verificar la tendencia de los cambios de peso y examinar cuidadosamente si el peso está disminuyendo. Además, a través de esto, se debe comprobar qué ejercicios, dietas y hábitos de vida son efectivos para la pérdida de peso.

 

Cuanto más te peses con frecuencia, más fácil será perder peso

 

Según estudios relacionados, las personas que se pesan con frecuencia tienen más probabilidades de tener éxito en la pérdida de peso. Al pesarse con regularidad, reaccionan de manera sensible incluso a pequeñas variaciones en la décima de kilogramo, lo que les permite evitar al menos episodios de atracón. Aunque reducir el peso puede ser difícil, pueden detectar y responder inmediatamente a cualquier aumento de peso.

 

Los expertos aconsejan que, en caso de que pesarse cause estrés mental, no se esfuerce en mirar la balanza todos los días. En lugar de preocuparse por el peso, es más recomendable centrarse en hacer ejercicio y controlar la dieta.

 

por. Kormedi.com