¿En qué consiste la regla '20-20-20' para proteger la salud ocular?🤔🤔

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A los señores de CashDoc que están cansados de leer comentarios nuevamente

Espero que hagas 20-20-20 para aliviar la fatiga ocular♡

Relaje la vista mirando a 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos cada 20 minutos ❤️❤️

 

 

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Si eres un trabajador de oficina, pasarás mucho tiempo mirando la pantalla de la computadora mientras trabajas. Además, durante los descansos, el tiempo de viaje al trabajo y al salir a dormir, la mayoría del tiempo lo pasas mirando tu teléfono inteligente o tableta, dependiendo en gran medida de los dispositivos digitales.

 

Según los expertos, a medida que este estilo de vida se ha normalizado, el 70% de los hombres y mujeres adultos sufren de fatiga ocular causada por la digitalización. Además, esto ha provocado problemas en la condición ocular y un aumento en las enfermedades oculares graves.

 

La fatiga ocular causada por la digitalización se ha convertido en uno de los problemas de salud que ha surgido rápidamente en los últimos años. Nuestros ojos no están estructurados para mirar fijamente un punto durante mucho tiempo. Especialmente, la exposición excesiva a la luz azul, una luz visible de alta energía emitida por los dispositivos digitales, puede causar sequedad ocular, enrojecimiento o sensación de aturdimiento, aumentando así la fatiga ocular.

 

Según la publicación estadounidense de salud y medicina 'Prevention', mirar la pantalla de la computadora durante mucho tiempo puede dañar la córnea y disminuir la visión. Los expertos advierten que "mirar la pantalla de la computadora durante varias horas puede causar sequedad ocular" y que "la capacidad de producir lágrimas que mantienen los ojos húmedos también puede verse afectada".

 

Ellos aconsejan que si los ojos están enrojecidos, llorosos o si la persona se frota constantemente el cuello o las sienes, esto indica que la fatiga ocular ha aumentado y que es necesario descansar.

 

La regla 20-20-20 para la salud ocular de las personas modernas

 

Los expertos recomiendan métodos para cuidar la salud ocular de las personas modernas que usan mucho los dispositivos digitales. Se sugiere que, al estar sentado frente a un dispositivo digital, se tome un descanso visual mirando durante 20 segundos a un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia cada 20 minutos. Además, si normalmente usa gafas o lentes de contacto, o si necesita usar gafas de aumento al leer libros electrónicos, es recomendable consultar a un especialista en oftalmología para decidir si debe adquirir gafas de seguridad para computadoras.

 

Las gafas de protección para computadoras bloquean la luz azul que emite la pantalla del ordenador, aliviando la fatiga ocular. Además, incluso si la visión no es mala, si una persona pasa mucho tiempo frente a la computadora y experimenta fatiga ocular, usar gafas sin graduación puede ser de ayuda.

 

por. Kormedi.com