logo
Favoritos
Todos los mensajes
entradas populares
Notificación

Foro Libre

Secuencia de ejercicios para reducir grasa corporal
2025.01.26 18:46
controlar 135chatarra 0

체지방 빼는 운동 순서

 

 

Para reducir la grasa corporal

Después de hacer entrenamiento de fuerza, debes hacer ejercicio aeróbico.

 
comentario24
  • imagen de perfil
    bi
    좋은 정보 감사합니다 
근력운동 다음 유산소운동을 해야겠어요 
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    운동 순서 잘 지켜서 체지방도 빼고
제대로 된 운동 효과도 보자구요
  • imagen de perfil
    야롱
    순서 지켜서 하는데도 체지방은
안 줄어들고 고민입니다ㅠ
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    저도 정말 체지방과 이별하고 싶은데 쉽지 않네요
그래도 꾸준히 하면 안전 이별할 수 있겠지요
  • imagen de perfil
    땡땡이 
    근력운동 40분이나 해야하네요
근력운동 열심히 해야겠네요
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    근력운동은 30분 넘어가면 정말 힘들더라구요
그래도 건강을 위해 화이팅입니다
  • imagen de perfil
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    체지방을 쏙 빼주는
운동효과도 좋은가보네요 
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    이왕 하는 운동도 효과를 제대로 보려면
올바른 순서를 지켜야겠어요
  • imagen de perfil
    비니비니
    체지방이 빠지는 순서가 있네요 
잘 알고 운동해야겠어요 
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    저도 이번에 처음 알았네요.
앞으로 운동할 때 참고해야겠어요
  • 문문맘
    정보 감사합니다~ 근력운동 해야되는데 쉽지가 않네요. 이대로 한번 해봐야겠어요
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    몸매 유지를 위해서 뿐만 아니라
건강을 위해서도 근력운동이 정말 중요하더라구요
  • imagen de perfil
    신혜림
    근력운동 다음에 유산소군요
전 걷는 것만 해요ㅠ
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    저도 그동안 걷기만 하다가 
최근에 단시간이지만 홈트로 근력운동하고 있답니다
  • imagen de perfil
    울산뺀질이
    열심히 근력운동하고
유산소를 하고
스트레칭으로 마무리하는데
1시간 20분 걸리네요
시간과 열심을 투자해서
건강한 생활합시다~~
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    매일 1시간 20분씩 투자해서 운동 정말 제대로 하고 계시네요.
앞으로도 응원합니다
  • imagen de perfil
    지은
    맞아용ㅎㅎ 저두 근력 40분정도 하고
보통 걷기로 마무리해봅니다 😄😄👍
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    지은님은 그동안 운동을 효과적으로 잘 하고 계셨네요. 
앞으로도 화이팅입니다
  • imagen de perfil
    깐데또까
    근력운동. 다음 유산소 운동이네요
운동 전후 스트레칭은 필수지요~^^
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    지금까지 순서는 고려하지 않았는데 
체지방을 빼려면 앞으로 유념해야겠어요
  • imagen de perfil
    블리비
    체지방 빼기 순서 잘 보고가요
맛난 저녁도 드세용
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    체지방 빼기가 생각보다 정말 힘들더라구요
열심히 운동하는 수밖에 다른 방법이 없네요 
  • imagen de perfil
    초코빵쟁이
    근력다음이 유산소군요.
빼야 할 체지방이 가득한데..기억해야겠어요.ㅎㅎ
    imagen de perfil
    괜찮아
    Escritor
    저도 나이가 들면서 복부에 붙은 군살을 빼려면 
앞으로 순서 지키며 운동해야겠어요