¿Es necesario sudar para que el ejercicio sea efectivo?

은하수

땀이 많이 나고 적게 나는건 체질 문제 같아요 
운동할때 땀이 나는 것과는 상관없이 숨이 가쁜 정도로 운동효과를 예상할 수 있을거 같아요
만약에 빨리 걷는다면 심박수가 오르고 숨이 가쁜 정도면 운동이 잘 되는거죠
옆사람과 대화는 가능한데 노래 하기는 힘든 정도로 빨리 걸으면 운동 효과가 좋다고 합니다
요런거 참고해서 운동강도를 조정해보시면 좋을거 같아요

써니

땡땡이님은 운동해도 땀이 나지 않는 체질이시네요
저는 땀이 많이 나는 체질이라 조금만 운동해도 땀이 흥건해요 더운 여름엔 땀때문에 힘들기도 하죠
운동 할때 땀이 많이 나야 운동효과 클까 궁금해 하던데 땀은 단지 체온조절 역할만 한다고 하니 땀이 안난다고 걱정할 필요 없는것 같네요
오히려 그런 체질이 저는 부럽네요 ㅎㅎ
땀의 양보다는 운동의 강도와 시간에 더 집중해 보면 좋을거 같네요  오늘도 좋은 하루 되세요~

많이 걷고 건강하자

전 땀이 너무 많아 고민이네요
눈뜨기가 힘들어요
운동 열심히 하세요

Lmk

저도 땀이 안나요
땀이 안나도 운동 효과는 있는거 같아요

찍찍이

땀이 안난다고 해서 운동효과가 없는건 아니니
걱정마시고 운동 화이팅 하세요 

딸기

저는 땀이 너무 많이나서 힘들어요ㅠ
여름이면 화장하기도 힘들구요
운동이 땀이 많이 난다고 해서 운동효과가
나는건 아니라네요

안레몬

땀은 크게 기준은 아닌것 같고 숨이 찰 정도로 운동이 필요한건 맞더라구요. 건강 검진할때 운동 횟수 물어볼때 숨이 찰 정도의 운동 몇회인지 꼭 물어보더라구요.

행운백도

땀이 안나는편이긴한데
확실히  땀날때까지  격하게 운동하면  뭔가  한거 같은  느낌은들어요
솔직히  효과는  잘  모르겠어요

울산뺀질이

땀이 너무 많이나도 불편하고
땀이 너무 안나면 섭섭하고 그런거네요
땀은 체온조절이라
운동과 아무 관련없다고합니다
땀이 나지 않더라고
운동량과 운동질을 따져 
자신이 만족하면 그걸로 OK~~
저는 그렇게 생각해요 ㅎㅎㅎ

♡

저도 땀이 잘 나는 체질이 아니라 이걸 여쭈어본적이 있었어요~
땀은 운동 효과의 척도가 아니라 체온을 유지하기 위한 생리적 반응이라고 하시더라구요  
땀으로 인한 체중 감소는 잠시의 수분 손실로 인한거라고 하더라구요
땀은 단지 체온 조절 역할을 한다고 하셨어요
전 땀이 나야 살이 빠지고 운동효과가 큰줄 알았는데.. 다행히 그건 아니래요~
운동 열심히 하고 나면 땀이 좀 나야 운동한 기분이 나죠? 
저도 땀이 잘 안나서 늘 그게 궁금했는데 땀이 안나도 운동효과는 있으니 기존대로 운동하시면 될것 같아요~^^ 

깐데또까

땀난다고 운동효과가 있는건 아니예요
땀은 운동으로 체온이 올라가게 되면
수분을 날려 체온을 낮혀주는 역활을 할뿐이예요
 다이어트에도 땀이랑은 상관이 전혀없어요

아침햇살77

꼭은 아니겠죠
좋은부분도 있겠지만..