명잔걸
아침에 계란 두부 ᆢ 등등 단백질 섭취 꼭 해야 해요 종일 일하려면 에너지 필요해요 지방은 몸속 쌓이지만ᆢ 단백질은 소모 됩니다 단백질 섭취 중요 합니다 좋은글 추천하고 갈께요
¿POR QUÉ DEBERÍA CONSUMIR PROTEÍNAS EN LA MAÑANA?🤔🤔 PRUEBE ASÍ~
2025.01.03 09:48
controlar sugerencia chatarra
¿Ha tomado proteínas esta mañana?
Si consumes proteínas por la mañana, la sensación de saciedad dura más tiempo.
Puede evitar comer en exceso
🫡Las proteínas se digieren lentamente, por lo que después de la comida
Puedes mantener una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
🫡Puede tener efectos positivos en el control de peso y la obesidad
Sí, existe.
Control de la glucosa en sangre, fortalecimiento del sistema inmunológico, mantenimiento del equilibrio hormonal
También es bueno para mejorar la función cerebral
El tofu es fácil de consumir y es excelente para la ingesta de proteínas.
Preparé una tortilla con muchas verduras y tofu triturado.
Puedes consumir proteínas de manera muy fácil y deliciosa~~
Esto está delicioso~ㅎㅎ
Aunque estés ocupado, no te saltes el desayuno y también incluye proteínas.
Asegúrese de cuidarlo bien~~
¡Disfruta de un viernes emocionante y saludable!~♡♡
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comentario 36
- 명잔걸
건데ᆢ 땡땡이님 한요리 하십니다 너므 맛있겠어요 부러워요
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ명잔걸님 칭찬에 불금 아침부터 날개를 달았네요. ㅎㅎㅎ 너무 감사합니다 ~~ 요고 맛있고 건강에도 좋습니다 꼭 해서 드셔보세요~~♡♡
- 별사탕
아침에 단백질을 먹어주어야하겠네요 즐거운 하루 보내세요
- 땡땡이
아침에 단백질 꼭 드셔주세요 하루가 든든합니다~
- 해피혀니
오우!레시피 정보 감사해요 맛도 넘 좋을 것 같아요 해먹어봐야 겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ제가 감사합니다 집에있는 야채와 같이 하면 건강에도 좋고 맛도 좋아요
- 냥식집사
완젼 건강하면서도 맛도 좋겠는데요~~ 알록달록 색깔도 예뻐서 더 맛있겠어요~
- 땡땡이
네 진짜 건강하고 담백하니 맛있어요 냥식집사님께선 워낙 요리를 잘 하시니까요ㅎㅎ
- 깐데또까
두부야채부침이네요~^^ 포만감도 높고 맛도좋지요~ 저도 좋아하는건데 요즘엔 귀잖아서 ㅎㅎ;;; 행복한 하루 되세요
- 땡땡이
포만감도 오래가고 부담도 없어서 다욧할때도 좋습니다 맛점하세요~~
- 비니비니
영양만점 두부야채전이네요 저도 종종 해먹는데 맛있지요
- 땡땡이
오~종종 해드세요 역시 드실줄 아시네요ㅎㅎ 요고 담백하니 건강에도 좋고 맛도 좋아요
- 최혜선
두부를 으깨서 야채 가득~넘 좋은데요 저두 해봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ해서 드셔보세요 어렵지 않고 집에있는 여러가지 야채넣어주시면 맛있어요~
- 지영도영
우와 밀가루없이 두부를 으깨서 만든전 건강하니 좋네요
- 땡땡이
네 밀가루는 전혀 들어가지 않아요 전분도 들어가지 않구요 두부와 야채 계란만 들어가서 담백하고 건강에도 좋습니다
- 딸기
아침 단백질 섭취 중요하지요 이렇게 요리하면 맛있겠네요 눈으로 보는 색감도 이쁘네요
- 땡땡이
감사합니다 ~~ 이쁘게 봐주셔서요 바쁜 아침이지만 꼭 챙겨서 드세요~~
- 닥리버스
단백질이 포만감에 도움이되는군요. 그나저나 두부전 너무 맛있어보여요
- 땡땡이
아침 단백질 중요하지요 야채와 두부랑 이렇게 먹음 맛있어요
- 은하수
아침에 단백질도 잘 챙기면 좋군요 혈당조절 면역력 등 중요한 기능이 많네요 잘 챙겨 먹어요
- 땡땡이
아침 단백질의 중요함 이지요 맛저하세요~~
- 원희
와 두부야채부침 맛나겠어요 간단히 단백질 섭취 할수 있네요
- 땡땡이
두부와 야채랑 요래 편하게 먹을수 있어요
- 안레몬
바빠도 계란은 무조건 먹고 있어요. 아침에 계란 몸에 좋지요. 잘 보고 갑니다.
- 땡땡이
계란 아침에 챙겨먹음 너무 간편하고 좋지요
- 찍찍이
아침 단백질 꼭 챙겨야겠네요 좋은날 되세요
- 땡땡이
아침 단백질 중요하지요 잘 챙겨주세요
- 성민
나이가 있어서 그런지 살짝 데워서 김치와 그냥 먹는걸 좋아 하네요!
- 땡땡이
ㅠㅠ김치랑만 드시면 안되요 나이들수록 단백질 중요해요 꼭 챙겨드세요~~
- bi
아침에 단백질 섭취해야겠네요 두부 넘 맛나겠어요
- 땡땡이
두부나 계란이 아침 단백질로 편하고 최고지요
- 아침햇살77
네 두무 너무 좋죠.. 감사합니다
- 땡땡이
두부 좋지요 저녁도 맛있게 드세요~~