Si te preocupa la caída del cabello, debes evitar esta dieta, por muy saludable que sea.

Un estudio descubrió que el ayuno intermitente inhibe el crecimiento del cabello y provoca su caída.

 

El ayuno intermitente es una dieta que consiste en comer en periodos determinados y restringir la ingesta de alimentos en otros momentos. La dieta 8/16, que consiste en comer durante un periodo de ocho horas y ayunar durante las 16 horas restantes, es una opción popular. Numerosos estudios han demostrado sus efectos positivos en el metabolismo, el control de peso y la salud en general, lo que la convierte en una tendencia de bienestar.

 

Un equipo de investigación de la Universidad West Lake de China dividió ratones afeitados en tres grupos y los sometió a diversas formas de ayuno intermitente para examinar sus efectos en el crecimiento del cabello. Los tres grupos fueron: un grupo de ayuno intermitente, que comió durante ocho horas y ayunó 16 horas diarias; un grupo que comió cada dos días; y un grupo de control con acceso a alimentos las 24 horas.

El estudio reveló que los ratones de control con acceso ilimitado a la alimentación habían regenerado casi por completo el cabello después de 30 días, mientras que aquellos con ayuno intermitente de 8 a 16 horas y ayuno en días alternos solo regeneraron parcialmente el cabello después de 96 días. También se analizaron los efectos del ayuno intermitente sobre las células madre del folículo piloso.

 

En los ratones de control, las células madre del folículo piloso permanecieron activadas y se mantuvieron 20 días después del afeitado, pero en los ratones que ayunaron en días alternos e intermitentemente, se produjo muerte celular en las células madre del folículo piloso durante el período de ayuno. El equipo de investigación explicó que esto se debió a que la acumulación de especies reactivas de oxígeno debido al ayuno intermitente provocó la muerte celular de las células madre del folículo piloso.

 

Para determinar si estos resultados se aplican a los humanos, el equipo de investigación realizó el mismo experimento con 49 hombres y mujeres adultos durante 10 días. Los resultados mostraron que el grupo de ayuno intermitente, que ayunó 18 horas al día, experimentó un crecimiento del cabello un 18 % más lento que el grupo de control.

 

"También es importante reconocer que el ayuno intermitente puede tener consecuencias no deseadas", dijo el autor del estudio, el profesor Bing Zhang.

 

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Aquellos que están preocupados por la caída del cabello

Debería evitar el ayuno intermitente.

 

El ayuno intermitente se ve así

En lugar de hacerlo de manera consistente

Esto se hace para vaciar un poco el estómago después de comer en exceso.

Creo que estará bien

 

Hacer dieta siempre es difícil