(Duerme bien) Apaga la manta eléctrica 'ahora' para permanecer despierto toda la noche.

Para conseguir un buen descanso nocturno, lo mejor es apagar la manta eléctrica justo antes de acostarse.

 

La temperatura es un factor crucial para un sueño de calidad. Para lograr un sueño profundo, la temperatura corporal central debe descender entre 1 y 1,5 grados Celsius. Un estudio dirigido por el profesor Matthew Walker, del Departamento de Neurociencia de la Universidad de California, descubrió que si la temperatura corporal central se mantiene alta, el cerebro no puede entrar en un estado de sueño y, en su lugar, repite el sueño ligero. El profesor Kang Seung-geol, del Departamento de Psiquiatría del Hospital Gil de la Universidad de Gachon, afirmó: «Incluso con baja temperatura, dormir con una manta eléctrica puede interrumpir el sueño profundo, ya que la temperatura corporal no baja. Esto puede provocar que te despiertes durante la fase REM, lo que puede provocar que te despiertes temprano por la mañana». Dado que el cuerpo regula activamente su temperatura para mantener el sueño, puede sudar continuamente, lo que puede provocar deshidratación.

 

Las ondas electromagnéticas de las mantas eléctricas también alteran el sueño. .

 

Según el equipo del profesor Kim Yun-shin en la Universidad de Hanyang, incluso un campo magnético de 2 mG o superior aumentó la secreción de melatonina, lo que afecta los ritmos circadianos y el sistema inmunitario. Los campos magnéticos de 20 mG o superiores también aumentaron la secreción de cortisol, la hormona del estrés, y aumentaron la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante el sueño. El Ministerio de Medio Ambiente recomienda utilizar productos que hayan recibido la norma de "Certificación Ambiental de Campos Electromagnéticos (CEM)", que especifica que las ondas electromagnéticas utilizan niveles de 2 mG o inferiores.

 

Esto no significa que no deba encender su manta eléctrica. El momento oportuno es clave, y apagarla justo antes de acostarse puede ayudarle a dormir mejor. El profesor Choi Ji-ho, del Departamento de Otorrinolaringología del Hospital Bucheon de la Universidad Soonchunhyang, explica: «Cuando la temperatura corporal aumenta y los vasos sanguíneos se dilatan, la disipación del calor mejora, lo que reduce la temperatura corporal y ayuda a conciliar un sueño profundo más rápidamente». Añade: «Para evitar cambios bruscos de temperatura, ajuste la temperatura ambiente a un nivel cómodo y luego apague la manta eléctrica antes de acostarse». Incluso al encender una manta eléctrica antes de acostarse, es mejor no dejarla por encima de los 40 grados Celsius (104 grados Fahrenheit), ya que esto puede causar quemaduras leves. A diferencia de las quemaduras comunes, las quemaduras leves causadas por mantas eléctricas no causan dolor inmediato, lo que puede provocar daños más graves. Se informa que más del 80% de los pacientes que buscan tratamiento para quemaduras de baja temperatura han dañado la dermis, lo que requiere un injerto de piel.

 

Dado que las mantas eléctricas son dispositivos de calefacción, la gestión de la calidad y la seguridad son importantes. La Agencia de Consumo de Corea recomienda que, al comprar mantas eléctricas, elija productos con la marca KC y el número de certificación de seguridad.

▲Verifique si el fabricante o el vendedor brindan un servicio posventa normal.

▲Cuando no esté en uso, asegúrese de desenchufar el cable de alimentación o apagar el interruptor.

▲Al guardarlo, enróllelo para evitar dañar el cable calefactor.

▲Le recomendamos que no apile objetos pesados ​​encima de la manta eléctrica.

 

 

=============

En lugar de dormir con la manta eléctrica puesta,

Apagarlo justo antes de dormirse es el "mejor sueño".

Supongo que es un punto~

 

Hoy hace más calor que ayer.

Simplemente apágalo y vete a dormir.

¿No hace un poco de frío por la mañana?