Para dormir profundamente, es mejor apagar la manta eléctrica justo antes de dormir.

 

'Temperatura' es un factor importante a considerar para un sueño de buena calidad. Para dormir profundamente, la temperatura interna del cuerpo debe bajar entre 1 y 1.5 grados Celsius en comparación con lo habitual. Según un estudio del equipo del profesor Matthew Walker del Departamento de Neurociencia de la Universidad de California, mantener la temperatura corporal profunda elevada impide que el cerebro entre en estado de sueño, provocando ciclos repetidos de sueño superficial. El profesor Kang Seung-geol del Departamento de Salud Mental del Hospital Gachon Gil, dijo: "Incluso si hace mucho frío, dormir con una manta eléctrica encendida puede impedir que la temperatura corporal baje, lo que puede interferir con un sueño profundo", y agregó: "Especialmente durante el sueño REM, puede haber despertarse, y eso puede hacer que uno se despierte en la madrugada". El cuerpo regula activamente la temperatura para mantener el sueño, lo que puede causar sudoración continua y deshidratación.

 

Las ondas electromagnéticas emitidas por la manta eléctrica también interrumpen el sueño.

 

Según el equipo del profesor Kim Yoon-shin de la Universidad de Hanyang, incluso un campo magnético superior a 2mG aumenta la secreción de melatonina, que afecta los ritmos biológicos y el sistema inmunológico. Cuando el campo magnético supera los 20mG, la secreción de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, aumenta y se observa una mayor variabilidad en la frecuencia cardíaca durante el sueño. El Ministerio de Medio Ambiente recomienda el uso de productos certificados con la 'Certificación de entorno de campo electromagnético (EMF)', que cumple con el estándar de uso de ondas electromagnéticas de 2mG o menos.

 

No es que no debas encender la manta eléctrica en absoluto. El momento es importante, y apagarla justo antes de dormir en realidad ayuda a un sueño profundo. El profesor Choi Ji-ho del Hospital Afiliado de la Universidad Suncheonhyang en Bucheon, otorrinolaringólogo, dijo: "Cuando la temperatura corporal aumenta y los vasos sanguíneos se dilatan, la disipación del calor mejora, lo que hace que la temperatura corporal disminuya y se pueda entrar en un sueño profundo rápidamente". Además, recomendó: "Para evitar cambios bruscos de temperatura, ajusta la temperatura interior a un nivel no demasiado frío, apaga la manta eléctrica y luego acuéstate". También es mejor no poner la manta eléctrica a más de 40 grados antes de dormir, ya que puede causar quemaduras por frío. Las quemaduras por frío causadas por la manta eléctrica, a diferencia de las quemaduras normales, no causan dolor inmediato, lo que puede aumentar el daño. Se sabe que más del 80% de los pacientes que buscan atención médica por quemaduras por frío han sufrido daños en la capa dérmica debajo de la epidermis y han recibido injertos de piel.

 

Por otro lado, las mantas eléctricas, al ser aparatos de calefacción, requieren una gestión importante de calidad y seguridad. La Agencia de Consumidores de Corea recomienda que al comprar una manta eléctrica, se elija un producto que tenga la marca KC y un número de certificación de seguridad.

Verifique si el fabricante o el distribuidor proporciona un servicio de asistencia técnica normal.

▲Siempre desconecte el enchufe o apague el interruptor cuando no lo esté usando

Al almacenar, enróllalo para evitar daños en la resistencia eléctrica.

Se recomienda no apilar objetos pesados sobre la manta eléctrica.

 

 

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No es dormir con la manta eléctrica encendida.

Apagar justo antes de dormir es "la clave para un sueño profundo"

Parece que es un punto, ¿verdad?

 

Hoy hace más calor que ayer.

Apagarlo y dormir inmediatamente

¿No hace un poco de frío en la madrugada?