Comer constantemente derramando comida se debe al envejecimiento... Intenta mover los labios de esta manera

A medida que envejecemos, nuestro sistema inmunológico se debilita, por lo que es importante alimentarse bien. Sin embargo, si es difícil masticar los alimentos correctamente o si la saliva constantemente se escapa, la 'capacidad de masticar' puede disminuir y afectar negativamente la salud. A continuación, se explica las razones por las que surgen molestias al masticar y cómo afrontarlas.

◇El envejecimiento debilita la función muscular y la razón por la cual masticar alimentos resulta incómodo está relacionada con la vejez. A medida que envejecemos, los músculos de todo el cuerpo se deterioran gradualmente y los nervios también se debilitan, y en ese momento, los músculos y nervios orales relacionados con la masticación también se debilitan. La pérdida de dientes también puede ser la causa. El número de dientes en adultos sanos es de 28 a 32, pero en los ancianos en Corea, el promedio es solo de 16.29 dientes. Además, enfermedades cerebrales como demencia, enfermedad de Parkinson y accidente cerebrovascular también pueden causar molestias al masticar. Cuando la parte del cerebro que controla los músculos y nervios responsables de la masticación sufre daño, esa área no se mueve bien.

◇ Saltarse las comidas puede disminuir la función inmunológica. Cuando hay molestias al masticar, no solo es difícil masticar los alimentos, sino que también es común que la lengua no controle bien y se derramen alimentos por la boca. Por eso, comer se vuelve una carga y a veces se saltan las comidas. Debido a esto, los alimentos con alta densidad nutricional como verduras y carne son relativamente difíciles de masticar, lo que puede llevar a desnutrición y deshidratación. En particular, cuando los ancianos experimentan un desequilibrio nutricional, puede causar sarcopenia, disminución de la función inmunológica, retraso en la recuperación de heridas y aumentar la tasa de mortalidad.

◇Es necesario fortalecer los músculos con ejercicios bucales. Los síntomas de incomodidad al masticar causados simplemente por el envejecimiento mejoran si se ajustan los hábitos alimenticios. Se puede pensar en comer en pequeñas cantidades y lentamente. Es mejor usar cuchara o tenedor en lugar de palillos. Cuando los músculos bucales están debilitados, comer en grandes cantidades de una sola vez o usar palillos puede hacer que la comida sea más incómoda. Además, al beber agua, se debe preferir agua tibia o caliente en lugar de agua fría. El agua fría tensa los músculos bucales y reduce la motilidad del esófago.

Los ejercicios para fortalecer los músculos bucales también son útiles. Para ello, es recomendable practicar el "ejercicio de la cuchara 30 minutos antes de comer". Primero, sumerja una cuchara con mango largo en agua con hielo durante aproximadamente 1 minuto. Luego, coloque la cuchara enfriada en la boca, apoyándola en el interior de la mejilla y empújela hacia afuera cinco veces. Repita el mismo método en el lado opuesto. También es útil practicar con frecuencia la pronunciación de las vocales "a", "e", "i", "o" y "u" con la boca abierta.

Fuente: Health Chosun