Même en faisant de l'exercice et en gérant bien son alimentation... une habitude matinale peut-elle nuire à la santé ?

Beaucoup de personnes font de l'exercice et ajustent leur alimentation pour vivre longtemps en bonne santé. Même en pratiquant ces deux méthodes considérées comme essentielles pour la gestion de la santé, il est nécessaire de vérifier ses habitudes matinales.

Boire de l'eau froide dès le matin

Il y a des personnes qui boivent de l'eau froide dès le réveil le matin. C'est parce que cela leur permet de se réveiller et de se sentir plus alertes. Cependant, boire de l'eau froide soudainement peut stimuler excessivement le système nerveux autonome, ce qui peut entraîner des anomalies cardiaques telles que des arythmies. Cela consomme une énergie inutile jusqu'à ce que la température corporelle revienne à la normale. Les personnes âgées doivent faire encore plus attention. Il est conseillé de boire de l'eau tiède, légèrement inférieure à 30 degrés Celsius, à jeun après le réveil.

Habitude de régler plusieurs alarmes

Avoir plusieurs alarmes et les répéter peut également nuire à la santé. Si vous éteignez plusieurs alarmes et vous rendormez, cela renforce l'habitude de rester dans un état de somnolence, ce qui augmente la fatigue. Les alarmes qui vous réveillent brusquement augmentent la sécrétion d'hormones de stress dans le corps.

Heureusement, je le bois le matin à jeun avec de l'yangtang.

Je bois de l'eau tiède de temps en temps. C'est aussi à cause du temps.

Il y a peut-être, mais boire de l'eau froide donne une sensation de digestion difficile, n'est-ce pas ? Je devrais souvent boire de l'eau tiède, qui est bonne pour la santé.

Alarme ⏰️ J'en ai réglé deux, mais je ne peux pas en mettre plus.

Source : Comédie.com