Incluso si te esfuerzas mucho en hacer ejercicio y seguir una dieta... ¿Este hábito matutino perjudica tu salud?

Muchas personas hacen ejercicio y controlan su dieta para vivir saludablemente y por mucho tiempo. Incluso si practican estos dos métodos considerados esenciales para el cuidado de la salud, es necesario revisar sus hábitos matutinos.

Beber agua fría desde la mañana

Hay personas que beben agua fría por la mañana justo al levantarse. Esto se debe a que creen que les ayuda a despejarse y a despertar el cuerpo. Sin embargo, beber agua fría de repente puede estimular excesivamente el sistema nervioso autónomo, lo que puede causar irregularidades en el corazón, como arritmias. Esto se debe a que se gasta energía innecesaria en que el cuerpo vuelva a su temperatura corporal normal. Los adultos mayores deben tener aún más cuidado. Es recomendable beber agua tibia, ligeramente más fría que la temperatura corporal de unos 30 grados, en ayunas después de levantarse.

Hábito de ajustar varias alarmas

Tener la costumbre de configurar varias alarmas también puede afectar negativamente la salud si se repite con frecuencia. Repetir la acción de apagar varias alarmas y volver a dormir aumenta la inercia de no poder salir del estado de somnolencia, lo que agrava la fatiga. Las alarmas que despiertan de repente durante el sueño aumentan la secreción de hormonas de estrés en el cuerpo.

Afortunadamente, por la mañana en ayunas, lo tomo con Yin-Yang Tang.

Estoy bebiendo agua tibia de vez en cuando. También es por el clima.

Puede que exista, pero al beber agua fría, siento que la digestión no va bien~ Debo beber con frecuencia agua tibia que también es buena para la salud.

Alarma ⏰️ He configurado aproximadamente dos, pero no puedo poner más.

Fuente: Comedi.com