☕️ Se dice que el americano en ayunas aumenta el nivel de azúcar en la sangre 😱

Últimamente, un americano caliente en ayunas

Lo como con frecuencia, pero no lleva azúcar.

Se dice que incluso el americano puede elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre.

No puede ser, no puede ser 😱😱😱

¡Qué desequilibrio en los niveles de azúcar en la sangre! ㅠ A partir de mañana, café en ayunas 🚫

Las razones por las que no se recomienda tomar café americano con el estómago vacío son las siguientes:

 

1. Secreción excesiva de ácido gástrico

La cafeína del café americano estimula la secreción de ácido estomacal. En ayunas, el ácido estomacal no se mezcla con los alimentos, lo que aumenta la probabilidad de irritar o dañar la pared del estómago, pudiendo causar ardor, gastritis e incluso úlceras.

 

2. Daño en la mucosa superior

Los componentes como el ácido clorogénico presentes en el café pueden irritar la mucosa del estómago. En ayunas, la mucosa que protege el estómago está en un estado sensible, lo que aumenta la posibilidad de daño.

 

3. Desequilibrio de azúcar en la sangre

Beber café en ayunas puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumenten o disminuyan rápidamente. Esto se debe a que la cafeína estimula la secreción de cortisol (la hormona del estrés). Las fluctuaciones severas en los niveles de azúcar en la sangre pueden causar fatiga, mareos y otros síntomas.

 

4. Malestar en el estómago

Algunas personas pueden experimentar síntomas como náuseas, dolor abdominal y calambres estomacales al tomar café con el estómago vacío. Esto puede variar según la capacidad digestiva individual y la sensibilidad a la cafeína.

 

Cómo manejarlo:

Es recomendable comer una comida ligera o simplemente consumir alimentos como galletas o plátanos antes de tomar café.

Reducir el consumo de cafeína o elegir café descafeinado también puede ser útil.

 

Aunque algunas personas no experimentan síntomas al tomar café con el estómago vacío, se recomienda evitarlo a largo plazo para cuidar la salud del estómago.