지영도영
지금이라도 열심히 건강한 식단 하고 싶은데 가족들이 잘 안먹어서 난감하네요
Reportero Kim Young-seop (edwdkim@kormedi.com)
Un estudio reciente publicado en la revista internacional Nature Food reveló que hombres y mujeres de 40 años podrían disfrutar de 3 a 10 años adicionales de longevidad saludable si cambian drásticamente sus hábitos alimenticios. El equipo de investigación argumentó: «Comer alimentos deliciosos y nutritivos es fundamental para una vida larga y saludable». [Foto: Getty Images Bank] © Proporcionado por: Comedy.com
Un equipo de investigación internacional, que incluye la Universidad de Glasgow y Newcastle en el Reino Unido, la Universidad de Bergen en Noruega y la Universidad Dickens en Australia, anunció los resultados de su análisis de los datos del Biobanco del Reino Unido.
"Hacer ejercicio en el gimnasio y tomar suplementos es importante, pero lo más importante para una longevidad saludable es disfrutar de una alimentación deliciosa y nutritiva", afirmó Lars T. Fadnes, profesor de salud pública global y atención primaria en la Universidad de Bergen (Noruega) y autor correspondiente del estudio.
El equipo de investigación quería cuantificar cómo los cambios en la ingesta de alimentos aumentan la esperanza de vida en los distintos grupos de edad. Plantearon la hipótesis de que la adherencia a la Guía Eatwell del Reino Unido, una guía dietética, aumentaría la esperanza de vida en cada etapa de la vida. Lo denominaron "patrón dietético relacionado con la longevidad". También desarrollaron una herramienta para estimar los cambios en la esperanza de vida debido a cambios en la elección de alimentos. El equipo analizó datos de 467.354 participantes del Biobanco del Reino Unido.
Los resultados de las investigaciones muestran que, en promedio, los hombres y mujeres de 40 años que siguen patrones de alimentación relacionados con la longevidad pueden aumentar su esperanza de vida en aproximadamente tres años al mejorar sus hábitos alimenticios. En concreto, se descubrió que quienes tenían los hábitos alimenticios menos saludables vivían aproximadamente diez años más al cambiar a una dieta relacionada con la longevidad. Además, los hombres y mujeres de 70 años que cambian de una dieta poco saludable a una "dieta de longevidad" también pueden vivir de tres a cuatro años más y con mayor salud.
El equipo de investigación afirmó: "Analizamos que reducir la ingesta de bebidas azucaradas y carnes procesadas y aumentar la ingesta de cereales integrales y frutos secos puede aumentar al máximo la esperanza de vida".
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Coma algunos cereales integrales y frutos secos.
Coma menos bebidas azucaradas y carnes procesadas
Supongo que esta es la forma de prolongar la vida útil.