Un estudio ha revelado que incluso las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un mayor riesgo de muerte por insuficiencia cardíaca y enfermedades cardiovasculares si permanecen sentadas más de 10 horas al día.

El equipo del Dr. Shaan Kursheed del Hospital General de Massachusetts en Estados Unidos midió la actividad física de 89,530 adultos con una edad promedio de 62 años registrados en la Biobank del Reino Unido, utilizando un dispositivo portátil en la muñeca durante una semana. Luego, durante 8 años, se realizó un seguimiento de casos de fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio y muerte por enfermedades cardiovasculares. El tiempo promedio que los participantes permanecieron sentados fue de 9.4 horas. Durante el período de estudio, 3,638 personas (4.9%) fueron diagnosticadas con fibrilación auricular, 1,854 (2.1%) con insuficiencia cardíaca, 1,610 (1.84%) con infarto de miocardio, y 846 (0.94%) murieron por causas relacionadas con enfermedades cardiovasculares.

Según los resultados de la investigación, hasta 10.6 horas de estar sentado al día, el aumento en el riesgo de muerte por insuficiencia cardíaca y enfermedades cardiovasculares fue mínimo, pero más allá de las 10.6 horas, el riesgo aumentó significativamente. Además, en las personas que realizan más de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a vigorosa por semana, el tiempo sentado tuvo un impacto menor en el riesgo de fibrilación auricular y infarto de miocardio, pero

El impacto en el riesgo de muerte por insuficiencia cardíaca y enfermedades cardiovasculares sigue siendo significativo. Tomando como referencia el grupo que pasa entre 8.2 y 9.4 horas sentado al día, el grupo que pasa más de 10.6 horas sentado tiene un riesgo de muerte por insuficiencia cardíaca y enfermedades cardiovasculares un 45% y un 62% mayor, respectivamente. También se observó un aumento del 11% y 15% en el riesgo de fibrilación auricular y infarto de miocardio. El equipo de investigación explicó que las 10.6 horas de estar sentado al día podrían ser un umbral potencial relacionado con el aumento en la mortalidad por insuficiencia cardíaca y enfermedades cardiovasculares.

El Dr. Shaan Kureshid, autor de la investigación, dijo: "No permanecer sentado más de 10.6 horas al día puede ser un objetivo mínimo realista para mejorar la salud del corazón", y agregó: "En el futuro, la importancia de reducir el tiempo sentado debe ser aún más enfatizada".

=============

Antes en el trabajo

Al trabajar con números,

A menudo me he quedado sentado durante mucho tiempo.

Sentarse por mucho tiempo definitivamente parece que también afecta mal la espalda.