인지니어스
좋은 정보 감사해요^^ 고구마 비타민A 풍부하여 노화방지에 좋다던데 단점도 있었군요~
Alimentos que sorprendentemente aumentan el nivel de azúcar en la sangre
2024.11.06 15:31
controlar sugerencia chatarra
Los hábitos alimenticios adecuados están relacionados con nuestra salud.
Mantener bien el nivel de azúcar en la sangre no solo depende de una alimentación adecuada, sino también de hacer ejercicio de manera variada para proteger nuestra salud.
No es algo que se pueda mantener correctamente solo una vez, sino que hay que practicarlo constantemente en la vida diaria.
Es importante comer alimentos que sean buenos para el nivel de azúcar en la sangre, pero
También es muy importante conocer los alimentos dañinos y tener cuidado con ellos.
Alimentos que causan picos de azúcar en la sangre
¿Qué hay?
La batata contiene taninos y componentes de gelatina.
Estimular la pared superior y trastornos gastrointestinales
Porque puede causar
Es mejor no consumir batatas en ayunas.
¡Especialmente si estás controlando tu nivel de azúcar en la sangre!
La dulce carbohidrato, la batata, es
Porque también puede causar picos de azúcar en la sangre,
¡No a consumirlo como sustituto de comida!
Las patatas en sí mismas son un alimento con un contenido calórico relativamente bajo, pero
Las papas, al igual que las batatas, cuando se cocinan al vapor
Porque tiene un índice glucémico alto.
También es bueno para el control de la glucosa comerlo frío.
La calabaza de azúcar tiene un índice glucémico más alto de lo que se piensa.
El índice glucémico de la calabaza de invierno es 75.
Cuando el índice glucémico es superior a 70
Pertenece a los alimentos con índice de glucemia alto.
Las salchichas son similares a la carne de res o cerdo.
Carne procesada hecha de carne roja
Contenido de ácidos grasos saturados
Es bastante alto, por lo que se requiere precaución.
En el caso de los jugos de verduras comerciales, para mejorar el sabor
A menudo se añaden azúcar o jarabe.
De esta manera, se interfiere con la absorción de nutrientes.Influencia en el aumento de la glucosa en la sangre
porque puedo darlo
Consumir excluyendo el azúcar
¡Verifique los ingredientes y consúmalos!
Alimentos que aumentan los picos de azúcar en la sangre
No puedo dejar de comerlo por completo.
Solo come en cantidades apropiadas.
Vamos a prevenir los picos de azúcar en la sangre
Fuente: Blog de Guitarras de Nampolts
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comentario 12
- 깐데또까
헐 단호박도 혈당을 올려주는 음식인줄 몰랐어요 공복에 많이먹어주곤 해었는데;;; 좋은 정보 감사합니다
주안맘0413혈당을 올려주는 식품은 공복 섭취를 피하는게 좋네요.
샤이너스정보 감사합니다 도움이 되었어요
- 주안맘0413
혈당에 대한 관심이 많아서, 한번 찾아 봤어요.
써니맞아요 전혀 안먹을 수는 없지요 혈당 낮추는 음식들과 함께 적당히 먹고 운동도 해야겠지요~ 좋은 정보 감사해요 건강한 오늘 보내세요~^^
- 주안맘0413
전혀 안먹을수는 없죠. 적당히. 운동과 다름 음식들과 조합해야 하네요.
아침햇살77호박도 그래요?? 감자도 의외네요
- 주안맘0413
네, 공복에 먹으면.. 혈당을 급격히 올린다고 한에ㅛ.
은하수고구마 삶으면 혈당 높아서 생걸로도 먹고 있어요 달달한건 혈당 잘 올리네요
- 주안맘0413
아..생걸로 드시는군요. 그럼 덜 올라가나요??