지영도영
프로답게 관리도 정말 철저히 잘하네요 저도 44는 바라지않고 55만되도 좋을듯해요 ㅎㅎ
와~~아직까지 44를 유지 하다니 대단하네요ㅎㅎ
탄수화물을 뺀 식사를 한다네요
두부굽고 낫토와 채소가 가득한 샐러드에 무화과를
곁들여 먹고 올리브유도 빠지지 않나봐요
낫토는 식이섬유 풍부하고 배변활동에 도움주고
단백질 함량도 높고 나쁜콜레스테롤을 낮춰준다네요
고혈압 환자는 짜지않게 그냥 낫토만 먹어야 하나봐요
제가 먹어봤는데 그렇게 먹음 맛은 없어요ㅠㅠ
혈액응고제 복용하신 분들도 주의 약의 효과를 떨어뜨릴수
있다네요
두부는 뭐ㅎㅎ
두부는 다이어트할땐 열량이 높은 유부보다는 경두부
순두부가 도움이 된다네요
무화과는 무기질 함유 골다공증에 좋군요
플라보노이드가 함유되어 심혈관 예방에 도움
샐러드 다 아시지요??
열량은 낮고 포만감 체중관리에 도움이 매우 되지요ㅎㅎ
44는 바라지도 않네요ㅎㅎ
건강하게 드시고 건강한 하루 보내세요~~♡♡
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comentario 16
많이 걷고 건강하자좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 되세요 ㅎㅎ
땡땡이홍진경님 대단하지요 어떻게 44사이즈를 유지하는지 존경스럽네요~ㅎ
딸기44대단하네요 결혼도 하고 출산도 했는데 관리 잘하시네요
- 땡땡이
그치요 저도 아아이가지면서 살도 많이 찔수밖에 없는데 연예인분들 관리 대단해요 건강하게 먹고 관리 잘 하보시게요~~
찍찍이관리 정말 잘하시네요 멋져요ㅋ
- 땡땡이
그치요 연예인들 관리 하는거 보면 대단하긴 해요ㅎ
희영44는 아무나 되는게 아니죠! 뼈대부터 타고나야 되는겁니다. 홍진경은 키가 크기도 하지만 보기에도 살이 찌지않을거 같아보이지 않나요! 광수같은 몸매..부럽지 않아요~~^^
- 땡땡이
ㅎㅎ광주 몸매가 넘 이쁘지요ㅎㅎ 부럽네요 타고난게 있겠지요ㅎㅎ 굿하루요~~
- 깐데또까
홍진경님은 유전적인것도 클거고~ 관리도 프로답게 잘해주시니깐~^^ ㅎㅎㅎ 부럽기만 해요 ㅎㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ그치요 44 바라지도 않네요ㅎㅎㅎ 66까지도 이뻐요ㅎㅎ
아침햇살77두부와 저거 살코기일까요? 샐러드 중심이군요
- bi
44사이즈라니 대단하네요 관리 잘하시고 멋지네요
은하수탄수화물을 줄이는게 비결이군요 낫또 저도 먹고 있는데 건강에 좋다고 해요
- 아침햇살77
시간되고 경제가 뒤바침되어야 잘 보고갑니다