¡Acciones que ayudan a la salud mental el miércoles 16 de octubre!

¡Wow~~~ ¡Todos los mentalistas deben leer esto sin falta!

¡Especialmente, debo leer esto! Jaja

Los mentalistas de vidrio deberían guardar esto y mirarlo.

Creo que será de ayuda. ^^

 

Pienso demasiado. - Escribe y resume.

 

Me siento ansioso. - Corramos rápidamente.

 

Me siento deprimido. - Probemos comer mi comida favorita.

 

Soy indeciso. - Primero, comencemos de inmediato y pongámonos en marcha.

 

Me enoja mucho. - Vamos a dar un paseo

 

Alguien me cae mal. - Mejor considerarlo con compasión

 

Situación de estrés - respiramos lentamente y profundamente

 

Se empapa y se vuelve húmedo. - Vamos a hacer ejercicio hasta sudar mucho.

 

Es muy molesto. - Respuesta sin reacción durante 3 segundos

 

Estoy celoso. - Observemos y busquemos algo que aprender.

 

No tengo ganas. - Aprendamos algo nuevo

 

Me siento inferior. - Leamos un libro.

 

No tengo confianza. - Confirmación positiva mirándome en el espejo

 

Tengo pensamientos negativos. - Aunque sea algo pequeño hoy, intenta recordar un momento por el cual estés agradecido.

 

Cuando no hay flujo - rutina diferente a la habitual

 

Fuente de la imagen: Ji-hyang Dream