Hacer entrenamiento matutino
Caminar 20,000 pasos
Montar en bicicleta con el menor de la familia
4 Estiramiento y masaje
Estoy aplicando compresas calientes en la rodilla después de correr.
No me duele mucho, pero cuando me agacho.
Estoy haciendo una compresa caliente porque tengo una ligera sensación de ardor.
¡Que tengas un día saludable y alegre hoy también~~^^!!
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- 01ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!420026.11.01
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Pohang[4]
ComentariosNo sé qué tiempo hace en Pohang estos días. Es la época perfecta para ir a la playa, así que parece que tuviste un viaje muy relajante. ¡Espero que hayas disfrutado de mucha comida deliciosa y que tengas un buen resto del día!330026.11.01 - 03ComentariosNecesitas hacer entrenamiento de fuerza. Lo hiciste bien.390026.10.29
- 01ComentariosEs realmente admirable e impresionante que hayas logrado controlar la grasa abdominal con ejercicios en casa e incluso conseguir abdominales definidos. Es una gran fuente de motivación compartir tu reseña detallada del entrenamiento, donde te esforzaste al máximo y obtuviste excelentes resultados. Ver que has logrado una figura tan tonificada y hermosa gracias a tu dedicación me llena de orgullo. ¡Espero que sigas manteniendo un físico tan saludable y espectacular como ahora!371026.10.29
- 02ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!420026.11.01
- 03Comentarios¡Buen trabajo con los 16.000 pasos! Descansa bien y recupérate del cansancio.470026.10.29
- 01ComentariosDeja al adolescente a un lado por un momento y disfruta de una caminata con tu esposo. ¡Excelente trabajo con los 12,000 pasos!1321126.10.05
- 02ComentariosMañana va a hacer frío. Ten cuidado de no resfriarte.560026.10.12
- 03ComentariosEl Nurungji Samgyetang tiene una pinta deliciosa. Espero que recuperes tus fuerzas.501026.10.10
- 04
La cena consistió en una sencilla ensalada.[3]
410026.10.23 - 05150026.11.04
- 04
Completé 10.000 pasos el 28 de octubre.[5]
461026.10.29 - 05
Completé 13.000 pasos el 27 de octubre.[5]
581026.10.28 - 06
Entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad[4]
441026.10.28 - 07
Pohang[4]
330026.11.01 - 08
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo[4]
390026.10.29 - 10451026.10.27
- 04570026.10.14
- 05
Completé Mancheonbo el 8 de octubre.[7]
1252126.10.09 - 06
¿Tuviste unas buenas vacaciones?[8]
510026.10.12 - 07371026.10.29
- 08561026.10.14
- 09
Hice un viaje familiar de 3 días y 2 noches.[7]
461026.10.11 - 10
