Incluso si ya has engordado... razones prácticas por las que debes hacer ejercicio sí o sí

Un estudio ha demostrado que incluso las personas con obesidad, si hacen ejercicio de manera constante durante un largo período, pueden transformar el tejido adiposo subcutáneo abdominal en una forma que almacena grasa de manera más saludable.

El equipo del profesor Jeffrey Horowitz de la Universidad de Michigan en Estados Unidos analizó tejidos de grasa subcutánea abdominal de 16 personas obesas que hicieron ejercicio al menos 4 veces por semana durante al menos 2 años y de otros 16 individuos que, aunque no tenían un hábito regular de ejercicio, tenían condiciones similares en cuanto a porcentaje de grasa corporal, peso y género.

 

Los resultados de la investigación mostraron que en el tejido adiposo de las personas que ejercitan regularmente existen características estructurales y biológicas evidentes que aumentan la capacidad de almacenamiento de grasa. Es decir, en el tejido adiposo de las personas que hacen ejercicio había más vasos sanguíneos, mitocondrias y proteínas beneficiosas en comparación con las personas que no hacen ejercicio, además de menos tipos de colágeno que podrían interferir con el metabolismo y menos células que inducen inflamación.

 

El equipo de investigación explicó que mejorar la capacidad de almacenamiento de grasa es importante porque la capa subcutánea abdominal es el mejor lugar para almacenar grasa de manera saludable, y al mejorar la capacidad de almacenamiento de grasa, se reduce la necesidad de almacenar grasa en órganos o tejidos circundantes que son perjudiciales para la salud.

 

El profesor Horowitz, autor del estudio, dijo: "Que la capacidad de almacenar grasa mejore no significa que la grasa aumente", y agregó: "Esto significa que, cuando aumenta de peso, la grasa excesiva no se acumula en órganos o alrededor de los órganos como la grasa visceral, sino que se almacena de manera 'saludable' debajo de la piel".

 

El equipo de investigación también espera que estos resultados contribuyan al manejo de la enfermedad hepática grasa no alcohólica, que suele ocurrir en personas con sobrepeso u obesidad debido a la acumulación dañina de grasa, y que puede provocar enfermedades como cirrosis o cáncer.

 

El equipo de investigación anunció que en estudios posteriores investigará si el tejido adiposo de las personas que hacen ejercicio y las que no hacen ejercicio funciona de manera diferente, y si existen otras diferencias en el tejido adiposo o en la salud de esas personas que puedan influir además del ejercicio.

 

Los resultados de este estudio fueron publicados recientemente en la revista científica 'Nature Metabolism'.

 

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Mi estómago se asemeja mucho a mi propio estómago.

Las personas con sobrepeso también pueden lograr un abdomen firme si hacen ejercicio de manera constante.

Se dice que la grasa subcutánea se vuelve saludable.

Antes, hacía ejercicio para no engordar más

Pero ahora, para estar un poco más saludable

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