¡Vamos a dar un paseo 10 minutos después de comer!

¿Todos ustedes caminan mucho, verdad?

También practico caminar diez mil pasos todos los días.

También me gusta salir a caminar después de comer, simplemente lo hago porque me gusta y eso realmente ayuda mucho a mi salud.

Fue una acción que también ayudó con la dieta.

Y como mi digestión es bastante débil, caminar después de comer también ayuda a la digestión.

 

 

¡Paseo de 10 minutos! ¡Es bueno para controlar el nivel de azúcar en la sangre!

¿Ha oído alguna vez estas palabras?

 

 

Fuente de la imagen: Naver

 

¿Cuáles son los beneficios de caminar después de comer?

• Para caminar, los músculos necesitan energía, y los músculos utilizan glucosa como fuente de energía. Lo que está disuelto en la sangre se llama glucosa en sangre. Cuando se usa la glucosa en sangre de manera natural, los niveles de glucosa en sangre se estabilizan.

• La insulina funciona mejor.
• Previene los picos de azúcar en la sangre

 

¿Quieres saber también sobre los beneficios de dar un paseo 10 minutos después de comer?

 

• Prevención de la diabetes
• Mejora de la función digestiva
• Control de peso
• Mejoría del estado de ánimo y reducción del estrés

 

Me alegra que haya sentido una mejora en la función digestiva.

Últimamente, después de la cena, hace fresco y es agradable caminar.

¿Y qué tal si en lugar de comer y luego sentarse a ver televisión, pasean tranquilamente con su familia?

Que tenga un buen día.