Ayo jalan-jalan 10 menit setelah makan!!

Apakah semua orang banyak berjalan?

Saya juga berusaha berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari.

Saya juga suka makan dan jalan-jalan, karena saya melakukan hal itu hanya karena saya menyukainya, yang sangat membantu kesehatan saya.

Itu juga merupakan tindakan yang membantu dalam diet.

Dan karena kemampuan pencernaan yang sangat lemah, berjalan setelah makan ternyata membantu pencernaan juga.

 

 

Jalan-jalan selama 10 menit! Baik untuk mengontrol kadar gula darah!!

Apakah Anda pernah mendengar kata-kata ini?

 

 

Sumber gambar: Naver

 

Apa manfaat berjalan setelah makan?

• Otot membutuhkan energi untuk berjalan, dan otot menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Apa yang larut dalam darah disebut glukosa darah. Jika glukosa darah digunakan secara alami, kadar glukosa darah akan tetap stabil.

• Insulin bekerja lebih baik
• Mencegah lonjakan gula darah

 

Selain itu, mari kita pelajari tentang manfaat berjalan kaki selama 10 menit setelah makan??

 

• Pencegahan Diabetes Melitus
• Peningkatan fungsi pencernaan
• Pengelolaan berat badan
• Perbaikan suasana hati dan pengurangan stres

 

Meningkatkan fungsi pencernaan... Ternyata bagian yang saya rasakan memang benar.

Belakangan ini, setelah makan malam, udara sejuk dan cocok untuk berjalan kaki.

Bagaimana jika setelah makan, duduk santai menonton TV, dan berjalan-jalan santai bersama keluarga?

Semoga hari Anda menyenangkan.