Facciamo una passeggiata 10 minuti dopo aver mangiato!!

Tutti fanno molto camminare, vero?

Anch'io sto praticando la camminata di diecimila passi ogni giorno.

Anche a me piace uscire a mangiare e fare una passeggiata, e semplicemente perché mi piaceva, questa azione ha davvero molto aiutato la mia salute e,

Era anche un comportamento che aiutava nella dieta.

E poiché la mia capacità digestiva è piuttosto debole, camminare dopo i pasti aiuta anche la digestione.

 

 

Passeggiata di 10 minuti! È buona per il controllo della glicemia!!

Ha mai sentito dire queste parole?

 

 

Fonte dell'immagine: Naver

 

Quali sono i vantaggi di camminare dopo i pasti?

• Per camminare, i muscoli hanno bisogno di energia e i muscoli usano il glucosio come fonte di energia. Ciò che si dissolve nel sangue si chiama glucosio nel sangue. Quando il glucosio nel sangue viene utilizzato in modo naturale, il livello di glucosio nel sangue si stabilizza.

• L'insulina funziona meglio
• Prevenire i picchi di zucchero nel sangue

 

Vogliamo anche scoprire gli effetti di una passeggiata di 10 minuti dopo i pasti?

 

• Prevenzione del diabete
• Miglioramento della funzione digestiva
• Gestione del peso
• Miglioramento dell'umore e riduzione dello stress

 

Miglioramento della funzione digestiva... Avevo ragione a sentire questa sensazione.

Di recente, dopo cena, è piacevole fare una passeggiata fresca.

Perché non provate a sedervi a mangiare e guardare la TV, e invece fate una passeggiata tranquilla con la vostra famiglia?

Buona giornata.