Las personas que duermen bien tienen encías fuertes… ¿Por qué?

De hecho, el sueño tiene un profundo impacto en nuestra salud. Dormir lo suficiente mantiene una salud física y mental saludable. Dormir también mejora la función cerebral, regula el metabolismo y fortalece el sistema inmunitario.

 

En este sentido, las investigaciones han demostrado que dormir lo suficiente también beneficia la salud de las encías. Un equipo de investigación de la Facultad de Odontología de la Universidad de Osaka (Japón) encuestó a 219 trabajadores de producción sobre sus hábitos de vida, incluyendo el tabaquismo, la duración del sueño, el consumo de alcohol, el estrés, el estado nutricional, el desayuno y el horario laboral.

 

De los 219 sujetos, aproximadamente el 41 % presentaba enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) y todos eran fumadores. El estudio reveló que la principal causa de enfermedad periodontal era, como es bien sabido, el tabaquismo, seguido de la falta de sueño.

En particular, quienes dormían más de 7 u 8 horas mostraron una tasa de progresión de la enfermedad periodontal significativamente menor que quienes dormían menos de 6 horas. El equipo de investigación explicó: «También se observó que el estrés excesivo y el consumo de alcohol aceleran la progresión de la enfermedad periodontal», y «la falta de sueño parece debilitar el sistema inmunitario, desencadenando la enfermedad periodontal y acelerando su progresión».

 

Un funcionario de la Academia Estadounidense de Periodontología comentó: “Estos son resultados de investigaciones que muestran que mantener la salud dental es posible simplemente practicando pequeños hábitos de vida como cepillarse los dientes, usar hilo dental y dormir lo suficiente”.

 

 

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Con suficiente sueño de calidad.

Tus encías también son fuertes....

 

En los días que no duermo bien, mis encías definitivamente se hinchan.

Parece que también me están saliendo más úlceras en la boca.