El sueño, es decir, el descanso, tiene un gran impacto en nuestra salud. Dormir lo suficiente ayuda a mantener la salud física y mental en buen estado. El sueño mejora la función cerebral y también tiene efectos positivos en la regulación del metabolismo y en el fortalecimiento del sistema inmunológico.

 

Hay resultados de investigación que indican que dormir lo suficiente en relación con esto también ayuda a la salud de las encías. El equipo de investigación de la Facultad de Odontología de la Universidad de Osaka en Japón realizó un estudio sobre 219 trabajadores de producción, investigando hábitos de vida como fumar, horas de sueño, consumo de alcohol, estrés, estado nutricional, si desayunaban o no, y horas de trabajo.

 

De los 219 participantes en el estudio, aproximadamente el 41% tenía enfermedades de las encías (periodontales) en curso, y todos eran fumadores. Los resultados del estudio mostraron que el principal culpable de las enfermedades de las encías, como se sabe, era el tabaquismo, seguido por la falta de sueño.

En particular, las personas que duermen más de 7 a 8 horas tienen una progresión de enfermedades de las encías claramente menor en comparación con aquellas que duermen 6 horas o menos. El equipo de investigación observó que "el estrés excesivo y el consumo de alcohol también aceleran la progresión de las enfermedades de las encías", y explicó que "la falta de sueño parece debilitar la inmunidad del cuerpo, provocando y acelerando las enfermedades de las encías".

 

Un representante de la Asociación de Estados Unidos de Ciencias Dentales calificó el estudio como "una muestra de que con pequeños hábitos de vida, como usar cepillo de dientes y hilo dental para mantener los dientes limpios y dormir lo suficiente, se puede mantener la salud bucal".

 

 

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Con una calidad de sueño suficiente.

Las encías también están fuertes...

 

En los días en que no dormí bien, las encías también se hinchan,

Parece que también es más común que aparezca la stomatitis bucal.