No hay efecto proporcional al esfuerzo y es difícil

유미쿠키맘

에구 힘내세요. 이렇게 열심히 식단하시니 곧 조절될 거예요. 좋은 밤 되세요

서놔

아고 힘드시겠네요 정말 당 조절 잘하시는데 
알수가 없네요 뭔가 다른 문제가 있는걸까요?? 
속상하시겠어요

성민

나만의 건강을 위해 노력 중이시구나
유혹을 견디어 내셔요

더달달

정말 쉽지 않죠ㅠㅠ
고단한 길이시지만 응원할게요!
종종 사진 올려주세요! 파이팅!!

저녁노을

건강식단으로 드셨네요.에너자이저님
저도 매번 힘든것 같아요.
식단 구성할때 조심스럽게 해로운 음식을 
뺐는데도 혈당이 올라가고 어떻게 해야
할지 난감 할때가 많은것 같아요.
실망하시지 마시고 꾸준히 드시고 건강하시게요.

이지혜

저도 혈당 관리해야하는데 군것질을 좋아해서 쉽지 않네요. 사진 속 음식과 같은 클린한 음식들만 먹어야 하는데.. 저도 조금씩 노력해봐야겠어요.

훔

저도 공복이 가끔 높게 나와서 관리한다고 쌀밥 끊었는데 대신 자꾸 빙수 같은걸 사먹어서 큰일이네요
쌀 밀가루도 그렇지만 과일도 당분 많아서 웬만하면 먹지 말라더라구요
그냥 현미채식 위주로 식사하시는게 낫지 않을까요? 견과류도 너무 많이 드시면 좋지 않대요
장기전으로 가야하는데 이렇게 드시면 지칠것 같아요..
스트레스도 엄청 영향 있다고 하니 너무 절제하며 스트레스 받지 마시고 잠도 푹 주무세요

거친 찔레꽃

저도 공복혈당이 조금높게 
나오는 편이라 신경 쓰고
있는데 쉽지가 안아요
노력만큼 뚝떨어져 안심  단계까지
가면 얼마나 좋을까요 
힘내시고  화이팅 하세요 

이희숙 (중현맘)

혈당은 먹는걸로만 절대 관리안되요
평생 이렇게 드시고는 못 살잖아요...ㅠ ㅠ
당뇨 10년찬데  걷기만한게 없습니다
생활걸음 빼고 운동으로만 만보에 간간이 근력운동 하고있어요 1년쯤 됐는데 몇달전부터 굉장히 안정된 수치가 나오고 있어요
길게 보시고 운동하시면 좋아요
화이팅입니다~~

원희

열심히 노력하고 있으시네요
약을 안먹으면 관리가 안되는걸까요
속상하시겠어요

냥냥이

노력하는 만큼 잘 관리가 안되서 속상 하시겠어요. 혈당은 피곤해도 많이 올라갑니다.
피곤하지 않게 관리 하시고 잠도 잘 자야 해요.
그리고 걷는 운동은 필수 인것 같아요.
하루 만보정보 걸으시길 추천 드려요
힘내셔요~

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

식단관리가 젤 힘들다고 하잖아요.
내일노력하고 있으니, 좋은 결과도 나오지않을까요?
오늘 맛점도 하셨나요
건강도 응원할게요 

달나라토끼55

제생각은  이렇습니다...저는  지니어트 챌린지로 혈당기를 구입해서 재보고 있는데요
운동과  식단이 혈당에 아주 큰 영향력이 있더라구요
평소 어떤 운동을 하고 계신지.. 식후에 걸으시는지  궁금하구요
구지   오늘의 식단처럼 드시지 안고 일반 한식을 드시고 난뒤라도  바로 식후에
걸으러 다녀오시고,,, 20-30분 이상은 고강도 운동을 하시는걸 추천드립니다
계단오르기 인터벌 러닝머신  러닝크루 등등 땀흠뻑 적실정도로 운동하시면
혈당이 팍 떨어지심을 격어보실수 있으실껍니다
한번 해보세요

임★선

이렇게 먹고도 당 수치가 높다고요
 실례지만 어느 정도인데요..

꿈굽는사람

대단하시네요
약없이 버티는게 대단해요

식이조절로 당관리 열심히 하고 계신데 당이 조절되지 않아 속상하실 거 같아요 
저는 당이 약간 높아서 다음처럼 관리하고 있어요
식사할때 단백질부터 먹은 후 야채 먹고 한 15분 있다가 현미밥과 반찬을 먹고 있습니다.
식후에는 천연식초를 물에 타서 먹고 있고요
식후 30분쯤 후에는 움직이려고 해요
홈트를 하거나 산책을 하거나 하면서 활동성을 높이려고 합니다
혹시 이런 방법을 시도하지 않으셨다면 한번 해보시면 좋을거 같아요
당을 높이지 않는 좋은 방법입니다.
만약 이렇게 다 해봤는데도 당수치가 높다면 혹시 췌장염이 있는건 아닌지 체크해보시기 바랍니다