"Para recordar bien, pasa por 3 etapas"... ¿Cuál es la técnica que compartió un neurólogo con 40 años de experiencia?

Experimentar pérdida de memoria y un aumento en el olvido es un proceso natural del envejecimiento. ¿No hay alguna forma de mantener la memoria?

El profesor Gary Small de la facultad de Hackensack, quien ha investigado el cerebro durante más de 40 años, en una entrevista con la revista de noticias de fin de semana de Estados Unidos, 'Parade', afirmó: "Las personas tienen mucho más control del que creen sobre la conservación de la memoria y la salud cerebral", y presentó una técnica sencilla de tres pasos para mantener la memoria.

 

Él dijo: "Las diversas formas de compensar la pérdida de memoria relacionada con el envejecimiento pueden resumirse en tres palabras", y añadió: "Ver, tomar fotos, conectar".

 

'Ver' significa concentrarse. Él explicó: "La razón principal por la que la gente olvida es porque su atención se dispersa y no pueden aprender la información desde el principio."

"Tomar una foto" significa dejar algo en la cabeza como si fuera una foto. Él dijo: "Deja en tu mente una especie de instantánea de lo que quieres recordar más tarde", y agregó: "A través de esto, podemos aprovechar la capacidad natural del cerebro para recordar información visual".

 

La última etapa, 'Conectar', consiste en enlazar las instantáneas mentales para que tengan un significado personal. Él dijo: "Si podemos crear algo con significado, será algo que recordaremos".

 

Los hábitos de tres pasos para mejorar la memoria son teóricamente excelentes, fáciles e incluso agradables de escuchar. Sin embargo, aplicarlos en la vida cotidiana puede ser difícil. El profesor Small presentó ejemplos concretos que se centran en las situaciones que las personas encuentran más incómodas debido a trastornos de la memoria.

 

Él dijo: "Es fácil aplicar esta tecnología a trastornos de memoria comunes, como recordar nombres o rostros", y agregó: "Si tienes dificultades para recordar el nombre de una persona que has conocido antes, usar esta técnica de 3 pasos puede ser de ayuda".

 

Él dijo: "Si alguna vez conoces a Lisa y ella tiene la sonrisa de la Mona Lisa, guarda esa imagen en tu mente. Entonces, la próxima vez que la encuentres, podrás llamarla por su nombre."