Dilema sobre dejar de fumar y dejar de beber alcohol

Desde que era niño, he fumado mucho y he bebido en exceso. Tanto así que hice una apuesta con mis amigos sobre cuánto tiempo podríamos seguir bebiendo, y llegué a beber durante unos 210 días, aunque eso fue justo antes de enlistarme en el ejército y dejar de beber. En ese entonces, mi capacidad de consumo era de más de 8 botellas, así que en aquel entonces probablemente estaba loco. Ya tengo más de cuarenta y tantos años y, además de algunos problemas de salud que han surgido, estoy muy preocupado. ㅜㅜ

Primero, fumar de manera urgente ha sido casi 4 años desde que dejé de fumar.

Todos dicen que dejar de fumar es realmente difícil, pero yo no lo dejé tan difícil. Continuamente me recordaba que si fumaba, moriría, y traté de mantener esa idea en mente, así que lo dejé. Incluso jugando al billar, no me venían muchas ganas de fumar, jeje.

Pero el problema con el consumo de alcohol no ha sido fácil. Durante la pandemia de COVID-19, la cultura de las reuniones en el trabajo cambió mucho y casi desaparecieron, lo que creó mejores condiciones para abstenerse de beber. Sin embargo, en un estado en el que se ha perdido el placer de la vida, inevitablemente se bebe al menos dos veces a la semana. Debido a los excesos, casi no bebo afuera y en casa veo películas mientras bebo, controlando la cantidad. Pero, ¿cómo sería mejor dejar de beber por completo? ㅜㅜ