Tengo todos los malos hábitos que afectan la salud.

No puedo dormir, no puedo dormir, y mis piernas se cruzan automáticamente.
También bebo alcohol cada vez que tengo estrés y, si bebo, siempre fumo.
Creo que tengo todos los malos hábitos que afectan la salud, aunque no hago ejercicio.
No sé cómo cambiar mis hábitosㅜ
¿Desde dónde y cómo sería mejor hacer el cambio?
Le agradecería mucho su consejo.

Fuente:Aquí está la preocupación