¿Estoy deshidratado? Si pellizco 'este lugar', lo sabré de inmediato.

La prueba de elasticidad de la piel es

Es un examen que consiste en sujetar la piel con el pulgar y el índice, levantarla y soltarla para verificar el tiempo que tarda en volver a su posición original.

También se le llama prueba de pinza (pinza, pellizco con los dedos).

Primero pellizca la piel durante 3 a 5 segundos y luego suelta la mano. Después, mide el tiempo que tarda en volver al estado normal. Si el cuerpo tiene suficiente humedad, la piel volverá a su estado original en 1 a 2 segundos.

Por otro lado, si la elasticidad de la piel disminuye debido a la falta de humedad, volver a su estado original tomará más de 2 segundos. Después de beber suficiente agua y volver a pellizcar, se puede observar que la velocidad de recuperación aumenta. La humedad es el elemento que conecta las fibras dentro de la piel, responsables de la elasticidad de la piel, al igual que el colágeno. Por lo tanto, si el cuerpo carece de humedad, también faltará colágeno, lo que provocará una disminución en la elasticidad de la piel.

Además, nuestro cuerpo envía varias señales cuando está deshidratado. ▲ Cuando el color de la orina se vuelve turbio ▲ Cuando la frecuencia y cantidad de orina disminuyen en comparación con lo habitual ▲ Cuando orinar no proporciona alivio, se debe sospechar de deshidratación. Además, ▲ la fatiga que no desaparece fácilmente y mareos, o ▲ la sequedad en la saliva que causa mal aliento, también son síntomas que aparecen cuando el cuerpo carece de líquidos.

Especialmente en días calurosos como los de ahora, la deshidratación puede ocurrir fácilmente. En ese momento, es importante beber agua con frecuencia. Para mantener la homeostasis de los líquidos en el cuerpo, se recomienda consumir al menos 2 litros al día. Sin embargo, no es recomendable beber grandes cantidades de agua de una sola vez sin control, ya que esto puede reducir rápidamente la concentración de la sangre y, en casos raros, causar edema cerebral. Además, si la presión en el centro de la respiración se ve afectada, puede ocurrir una intoxicación por agua que impide respirar. Aunque sientas sed, debes evitar consumir café, bebidas carbonatadas o alcohol. El café con cafeína o la cerveza, por ejemplo, promueven la diuresis, lo que en realidad aumenta la pérdida de líquidos en el cuerpo.