¡Mi propio consejo para perder peso! Establece metas, comunícalas y comunícate.

Hubo una etapa en mis veinte años en la que me centraba en pacientes de alrededor de 40 kg y perdía peso de manera extrema dejando de comer.

Al llegar a los 30 años, ya no puedo suprimir el apetito y no encuentro el sentido de perder peso de la misma manera que en mis veinte años.

Lo más importante no solo es la salud física, sino que también se ha deteriorado mucho la salud mental.

 

A finales del año pasado, engordé un poco más de lo habitual, así que empecé una dieta para volver a tener energía y motivación.

Existen varias formas que se utilizaban en ese momento.

 

El primer método es establecer primero una meta.

Solo divídelo en cantidades manejables y no excesivas.

Por ejemplo, si mi peso actual es de 70 kg.

Si tu peso ideal que deseas alcanzar en tu vida es 50 kg, entonces

Planeo perder hasta 67 kg en tres meses~

No se permiten cifras absolutamente absurdas ni métodos extremos como perder peso con ayuno.

No solo vas a hacer dieta por un momento.

¡Creo que la dieta es una guerra de largo plazo!

 

¡La segunda forma! ¡Hacerlo saber al público!

Voy a informar a las personas a mi alrededor que voy a comenzar una dieta~!

Voy a perder hasta 67 kg en tres meses.

¿Debería seguir diciendo que es solo tonterías? Continúe hablando, jaja.

Entonces, más tarde, cuando la gente me reconozca, me preguntarán si todavía estoy bajando de peso.

También siento que, debido a las palabras que he dicho, al final no puedo evitar eliminarlas.

Y si en tres meses se pierde 67 kg, creo que con suficiente determinación se puede lograr un peso adecuado~!

 

¡La tercera forma! ¡Comunicarte a través de la aplicación!

 

Hay muchas buenas aplicaciones.

He gestionado mi dieta y peso con 인*웃 y también puedo unirme a grupos dentro de eso.

Todos pudimos gritar ¡Usha Usha!

Además, si buscas en los grupos abiertos de KakaoTalk, hay muchos grupos de chat realmente variados.

 

 

 

Por ejemplo, solo buscando dieta, hay tantas opciones así.

Entré en una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas y estuve activo.

Al conversar con personas que comparten conocimientos sobre dietas, retroalimentación sobre planes alimenticios, etc.

Me uní a un grupo de chat abierto y la velocidad de salida se aceleró.

Logro del peso corporal objetivo en la primera fase, y hasta la tercera fase, para finalmente alcanzar el peso corporal final deseado.

Recuerdo haber agradecido en el chat abierto y luego haber salido, jaja.

 

Parece que lo más difícil de la dieta es controlar la voluntad.

Cuanto más, con las personas que comparten el mismo objetivo

Creo que avanzar comunicándose realmente ayuda mucho.

A veces me aburro y no hago certificaciones de dieta, y hay personas que me agarran del cuello y me llevan de la mano🤣

También hay un grupo de ejercicio y personalmente fue realmente bueno, jaja.