La primera forma fue mantener ayuno durante 18 horas y comer solo dos veces al día. Además, como vivo en un apartamento, no tomé el ascensor y subí las escaleras. Incluso cuando no tenía que salir, subía las escaleras en el parque frente a mi casa y también al volver a casa. Caminaba una hora de ida y vuelta al trabajo y subía las escaleras. Después de perder 5 kilos, actualmente mantengo el peso.
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- 01ComentariosEs realmente admirable e impresionante que hayas logrado controlar la grasa abdominal con ejercicios en casa e incluso conseguir abdominales definidos. Es una gran fuente de motivación compartir tu reseña detallada del entrenamiento, donde te esforzaste al máximo y obtuviste excelentes resultados. Ver que has logrado una figura tan tonificada y hermosa gracias a tu dedicación me llena de orgullo. ¡Espero que sigas manteniendo un físico tan saludable y espectacular como ahora!401026.10.29
- 02ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!510026.11.01
- 03Comentarios¡Buen trabajo con los 16.000 pasos! Descansa bien y recupérate del cansancio.520026.10.29
- 01ComentariosMañana va a hacer frío. Ten cuidado de no resfriarte.560026.10.12
- 02ComentariosEl Nurungji Samgyetang tiene una pinta deliciosa. Espero que recuperes tus fuerzas.531026.10.10
- 03ComentariosEse sándwich de desayuno se ve genial. Se ve delicioso, jaja.600026.10.14
- 04
Completé 10.000 pasos el 28 de octubre.[5]
481026.10.29 - 05
Pohang[6]
540026.11.01 - 06
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo[4]
460026.10.29 - 08
La cena consistió en una sencilla ensalada.[3]
420026.10.23 - 09430026.10.18
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Icono de regalo instantáneo[1]
500026.10.29
- 04
Completé Mancheonbo el 8 de octubre.[7]
1292126.10.09 - 05
¡Ah, una caminata dura pero gratificante![12]
1331126.10.05 - 06
¿Tuviste unas buenas vacaciones?[8]
530026.10.12 - 07401026.10.29
- 08581026.10.14
- 09
Hice un viaje familiar de 3 días y 2 noches.[7]
491026.10.11 - 10
