Incorpora en tu vida diaria arroz integral y paseos después de las comidas para controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Mantener los niveles de azúcar en la sangre parece realmente difícil. Solo un día comiendo alimentos estimulantes y sin hacer ejercicio, mi cuerpo reacciona de inmediato. Para evitar que los niveles de azúcar se disparen, siempre preparo arroz con granos enteros, arroz integral y avena. Reduzco mucho la proporción de arroz y añado muchos otros cereales para comer arroz multigrano. También trato de comer muchas verduras cortadas simplemente en cada comida. Para prevenir que los niveles de azúcar suban después de comer, hago del paseo una rutina diaria y camino con entusiasmo.