Equipamiento de ejercicio - Pesas y rodillos de espuma
Porque no tengo fuerza en los brazos, ni siquiera me queda bien una camiseta básica
El ejercicio de brazos que comencé es con pesas.
Al principio comencé con 1 kilogramo y ahora hago ejercicio de brazos con 3 kilogramos.
Al hacer ejercicio de manera constante, parece que se han desarrollado músculos y la línea de los brazos
Ha mejorado y otra cosa que recomiendo es el formulario.
El mejor para relajar los músculos es el foam roller.
Después de hacer ejercicio, te sientes fresco.
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cielo otoñal[1]
ComentariosLa foto del cielo me despeja la mente. Gracias.170026.11.13 - 02ComentariosEl ambiente se siente tan otoñal estos días, perfecto para dar un paseo. ¡Enhorabuena por tu caminata de 10.000 pasos! Que tengas una noche tranquila 😊150026.11.12
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otoño[4]
ComentariosCaminar mientras contemplo el colorido follaje otoñal me hace sentir el cambio de las estaciones y realmente me tranquiliza. Gracias por compartir el hermoso paisaje otoñal del complejo de apartamentos del vecindario; contemplarlo fue una gran fuente de paz para mí. Espero que disfrutes del fresco clima otoñal, des un paseo tranquilo y tengas un día agradable. Que siempre encuentres paz y felicidad.291026.11.10
- 01ComentariosHe descubierto que, con la edad, los músculos de la parte inferior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la resistencia. Espero que te mantengas fuerte y sigas con tu dieta saludable.241026.11.11
- 02ComentariosParece que te hizo muchísima ilusión reencontrarte con un amigo después de tanto tiempo y pasar un fin de semana tan animado en un festival local. Compartir tiempo con otras personas para recargar energías y sanar es una gran fuente de vitalidad, tanto para tu alimentación como para tu día a día. Gracias por compartir esta actualización tan alegre y conmovedora sobre tu día a día; me ha sido de gran ayuda. ¡Espero que tengas una semana estupenda con la energía que has recuperado!421026.11.08
- 03ComentariosEl ambiente se siente tan otoñal estos días, perfecto para dar un paseo. ¡Enhorabuena por tu caminata de 10.000 pasos! Que tengas una noche tranquila 😊150026.11.12
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Pohang[8]
ComentariosNo sé qué tiempo hace en Pohang estos días. Es la época perfecta para ir a la playa, así que parece que tuviste un viaje muy relajante. ¡Espero que hayas disfrutado de mucha comida deliciosa y que tengas un buen resto del día!930026.11.01 - 02ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!640026.11.01
- 03Comentarios¡Buen trabajo con los 16.000 pasos! Descansa bien y recupérate del cansancio.780026.10.29
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¡Dos excelentes opciones para el desayuno![3]
310126.11.10 - 06
Anguila[2]
310026.11.09 - 07
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¿Podría ser una bellota escondida? Jaja[4]
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otoño[4]
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Completé Mancheonbo el 8 de noviembre.[4]
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Completé Mancheonbo el 10 de noviembre.[3]
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Parece otoño, pero hace calor.[11]
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Entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo[6]
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Completé 10.000 pasos el 15 de octubre.[6]
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