Caminar 10,000 pasos y subir 16 pisos de escaleras
2024.03.16 20:51
Certifica al mismo tiempo caminar 10,000 pasos y subir escaleras
Me lastimé el talón y por eso usé sandalias abiertas, pero...
¿Has caminado más de lo habitual? 😊
La zona donde se tensa el músculo es diferente a la habitual.
No pude usar el rodillo de espuma porque estaba durmiendo y cenando, pero ahora tengo que hacerlo.
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- 01ComentariosHe descubierto que, con la edad, los músculos de la parte inferior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la resistencia. Espero que te mantengas fuerte y sigas con tu dieta saludable.331026.11.11
- 02ComentariosParece que te hizo muchísima ilusión reencontrarte con un amigo después de tanto tiempo y pasar un fin de semana tan animado en un festival local. Compartir tiempo con otras personas para recargar energías y sanar es una gran fuente de vitalidad, tanto para tu alimentación como para tu día a día. Gracias por compartir esta actualización tan alegre y conmovedora sobre tu día a día; me ha sido de gran ayuda. ¡Espero que tengas una semana estupenda con la energía que has recuperado!431026.11.08
- 03Comentarios¡¡¡Dios mío!!! Me pregunto quién habrá escondido esto, jajaja.381026.11.08
- 01ComentariosSin duda, el servicio de entrega es mejor los fines de semana. ¡Hiciste un trabajo excelente!670026.11.01
- 02
Pohang[8]
ComentariosNo sé qué tiempo hace en Pohang estos días. Es la época perfecta para ir a la playa, así que parece que tuviste un viaje muy relajante. ¡Espero que hayas disfrutado de mucha comida deliciosa y que tengas un buen resto del día!940026.11.01 - 03Comentarios¡Buen trabajo con los 16.000 pasos! Descansa bien y recupérate del cansancio.790026.10.29
- 04
Completé 10.000 pasos el 12 de noviembre.[5]
180026.11.12 - 05
otoño[4]
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Completé Mancheonbo el 8 de noviembre.[4]
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¡Dos excelentes opciones para el desayuno![3]
330126.11.10 - 08
Completé Mancheonbo el 10 de noviembre.[3]
421026.11.11 - 09371026.11.09
- 10
- 04461026.10.29
- 05
Parece otoño, pero hace calor.[11]
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Entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo[6]
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- 09680026.10.14
- 10
Por primera vez en mucho tiempo, comí una comida nutritiva.[10]
561026.10.10
