¿Cómo puedo aliviar la tensión en las pantorrillas después de hacer ejercicio?

Estoy a dieta caminando entre semana.

Quizás sea por el clima, pero siento mucha más tensión en las pantorrillas de lo normal.

¿Cómo puedo aflojarlo? Simplemente darle golpecitos con las manos no ayuda en absoluto.

¿Mejorará después de hacer estiramientos con rodillo de espuma?

Me preocupa más porque es verano.